Как похудеть на водной, ленивой диете

Для тех кто не хочет ограничивать себя в питании и заниматься спортом, существует специальная диета для ленивых, или как её еще называют водная. Это не обман маркетологов, а действительно рабочий метод похудения о котором сегодня и пойдет речь.

Многие полные люди, делая вид что довольны своим весом лукавят, оправдывая таким образом лень. Ведь для похудения необходимо приложить усилия и подключить силу воли. Сбросить надоевшие килограммы можно, если заставить себя заниматься в спортзале и придерживаться специальной диеты или правильного питания.

Для самых ленивых тоже существуют методы похудения, эффективность которых доказана. Один из таких способов называется простая диета для ленивых, минус 12 кг за 2 недели.

Но даже такая диета требует от вас мотивации. Где брать силы на выполнение предписаний, и черпать вдохновение читайте здесь.

Многочисленные отзывы показывают, что диета для ленивых очень простая, и не требует постоянного подсчета калорий, употребления в меню особенных белковых продуктов и прочих трудностей. Главное условие этого способа похудения – соблюдение правильного питьевого режима.

Условия метода похудения для ленивых:

  1. Перед каждым приемом пищи необходимо выпивать по 2 стакана воды.
  2. Следует исключить любую жидкость во время еды.
  3. Спустя 10-15 минут после приема пищи разрешается выпить зеленого чаю, кофе или другой несладкий напиток.

Перед тем как перейти на диету для ленивых, организму потребуется подготовка. Для этого рекомендуется употреблять льняное масло, послабляющие травяные настои – это способствует выводу шлаков и вредных веществ, скопившихся в организме за длительный период.

Для вывода шлаков с помощью льняного масла нужно:

  1. Утром до приема пищи выпить 1 ложку льняного масла.
  2. Запить масло стаканом воды.
  3. Спустя 10 минут можно завтракать.

Как поможет похудеть вода

Диета для ленивых минус 12 кг за 2 недели, основана на регулярном употреблении воды, которая является органическим растворителем и принимает участие во всех жизненно важных процессах в организме.

Вода выполняет следующие функции:

  • переносит все вещества по организму;
  • является оптимальной средой для полезных микроорганизмов и бактерий;
  • принимает участие в митозе – процессе воспроизводства клеток.

В человеческом организме воды больше, чем других веществ. Ее значительная потеря очень опасна для жизни и здоровья человека, особенно если запасы не восполняется.

Обезвоживание на здоровье сказывается следующим образом:

  • Страдает мозг.
  • Происходят нарушения в кардиоваскулярной системе.
  • Возникают патологические изменения в опорно-двигательном аппарате.
  • Мышечная активность уменьшается.
  • Человек становится вялым, чувствует слабость.
  • В случаях сильного обезвоживания теряет контроль над двигательной функцией.

Постоянное употребление чистой воды требуется для соблюдения любой диеты, так как она обладает нулевой калорийностью и способствует:

  • Обновлению физиологической жидкости (лимфы и крови).
  • Эвакуации из организма разного рода вредных веществ.
  • Стимуляции работы почек по выводу растворимого азота и мочевины из крови.
  • Обеспечению стабильной работы пищеварительного тракта и своевременных сокращений мышц кишечника.

Отзывы говорят о том, что для худеющих на воде она оказывает незаменимую услугу: если выпить незадолго до употребления пищи, вода заполняет большую часть желудка и не позволяет съесть слишком много. При этом чувство голода проходит.

Многие диетологи утверждают, что зачастую человеческий мозг улавливает неправильный сигнал, посылаемый нервной системой: чувство жажды выдается за голод. Поэтому людям с целью похудения рекомендуется, прежде чем бежать к холодильнику при каждом возникновении чувства голода, выпить стакан теплой воды. Этот же принцип подразумевает и водная диета.

Облегченная диета для ленивых позволяет сбросить за месяц до 6 кг. Многие люди, испытавшие этот метод похудения на себе заметили улучшение состояния кожи, волос, ногтей. За этот период происходит очищение организма, в результате чего чувствуется легкость и прилив сил.

Похудеть на 12 кг за 2 недели — можно лишь в том случае, если все это время пить воду и ничего не есть. После такого экстремального меню, возможны большие проблемы со здоровьем

Метод похудения для ленивых основан на следующих принципах:

  1. При употреблении воды перед едой происходит заполнение большей части желудка. В результате снижается ощущение голода и пищи для насыщения потребуется меньше.
  2. Если пить воду до еды, ускоряется метаболизм и обменные процессы, жиры не успевают откладываться под кожей.
  3. Запасы жидкости в организме пополняются только за счет чистой несладкой воды вместо других калорийных напитков.

Отзывы показывают, что диета для ленивых подходит для летнего периода, когда организму требуется больше жидкости. Можно вводить, требуемое для похудения с помощью этого способа количество воды постепенно. Начинать рекомендуется с 1,5 литров, постепенно доводя это количество до 3.

Противопоказания

Несмотря на то, что вода так необходима человеку, врачи продолжают на протяжении длительного времени советовать ее ограничивать, устанавливая особый питьевой режим для людей с различными заболеваниями.

Мнения специалистов отличаются: многие говорят, что пить необходимо только тогда, когда возникает чувство жажды, а другие утверждают, что желание напиться возникает в тех случаях, когда уже наступило обезвоживание. Однако все специалисты уверены, что вода принесет максимальную пользу только тогда, когда ее пьют маленькими дозами – по несколько глотков, а не залпом стаканами. Между маленькими порциями воды нужно делать перерывы, за это время происходит ее правильное перераспределение в организме.

В тех случаях, когда жидкость выпивается быстро, она после этого так же мгновенно выводится естественным способом. Питье залпом не принесет никакой пользы, снизит эффект похудения, и даже может спровоцировать обезвоживание.

Ограничения по возрасту

С особой осторожностью к диете нужно отнестись девушкам, возраст которых не достиг 16 лет и женщинам за 50 лет. Как для 16 так и для 50 летних, существует опасность недополучения жизненно необходимых микроэлементов. Если не хочется пробовать другие диеты, то в качестве альтернативы возьмите за привычку выпивать стакан воды за 16 — 20 минут до еды. Этот прием поможет снизить аппетит и урезать количество порций без эмоциональных потрясений.

Какой должна быть вода

Диета для ленивых предъявляет особые требования к качеству воды, которая входит в меню. Лучше употреблять артезианскую негазированную воду, из горного источника или фильтрованную.

Вода после кипячения лишается большей части своих минералов, которые выпадают в осадок при воздействии температур. Поэтому выбирая обычную кипяченую воду для диеты, можно лишить свой организм питательных веществ.

Особое значение нужно уделить температуре воды: нужно ее немного подогреть, холодная вода не оздоравливает.

Меню

Диета для ленивых – это не только правильное питье, следует тщательно продумать меню и определиться со временем приема пищи, так как почасовое питание усиливает эффект похудения за счет выработки желудочного сока.

Следует отказаться от:

  • жареных блюд;
  • жирной пищи;
  • копченостей;
  • сахара;
  • алкоголя;
  • сладких газированных напитков;
  • выпечки и хлеба;
  • майонеза и жирных соусов.

Результат диеты для ленивых напрямую зависит от того, насколько правильно составлено меню. Необходимо включить в ежедневный рацион овощи и фрукты, чтобы улучшить работу кишечника, стабильная работа которого необходима для похудения.

Меню диеты для самых ленивых на день:

За 15 минут перед завтраком Вода – 0,4 л
Завтрак Каша или омлет
Через 2 часа Любой напиток без сахара
За 15 минут перед обедом 2 стакана воды
Обед Кашу, мясо или рыбу; салат и кусочек ржаного хлеба
Через 2 часа Чай
Перед ужином не менее чем за 15 минут 0,4 л воды
Ужин Овощи или обезжиренная кисломолочка
После ужина через 2 часа Кефир

В период после кефира до утра

Разрешается пить воду маленькими глотками

Предостережения

Так как для достижения результатов диеты для ленивых необходимо употреблять большое количество жидкости, из организма происходит вымывание некоторых минеральных веществ, в том числе кальция и калия. Оба минерала очень важны для здоровья человека: калий для нормального функционирования сердца, а кальций – для зубов и костей.

Чтобы не нанести вреда здоровью, необходимо принимать эти вещества в виде таблеток во время или после еды.

Диета не исключает перекусы между основными приема пищи с оговоркой, что перед любой едой нужно пить воду. Кофе или чай по условиям диеты также считаются перекусами, требующими аперитива в виде воды.

Не следует придерживаться диеты для ленивых людям с заболеваниями почек и печени, а также во время беременности.

Рекомендации

  • Переизбыток жидкости в человеческом организме также опасен, как и обезвоживание. В результате могут образоваться отеки, судороги, повышение кровяного давления и сердечные заболевая. Поэтому при определении максимального объема жидкости в сутки необходимо подходить индивидуально, учитывая массу тела: не навредит здоровью 30-40 грамм на 1 кг веса. Это количество можно увеличить, если человек занимается физической работой, тренируется или потеет в жаркий день.
  • Разрешается для улучшения вкуса воды добавить несколько капель лимонного сока.
  • Другие напитки не входят в дневную норму воды, употребление их не учитывается.
  • Если пить сразу после приема пищи, то эффекта похудения не будет, произойдет нарушение пищеварительных процессов, возникнет запор, вздутие или ощущение тяжести в желудке.
  • Придерживаться диеты для ленивых можно не чаще чем раз в год, иначе можно нанести вред здоровью.
  • Не стоит забывать про физические упражнения, благодаря которым эффект от диеты усиливается.
  • Необходимо спать не менее семи часов в сутки, чтобы организм не включал в свои резервы дополнительные энергетические запасы в виде жировых клеток.

С помощью метода похудения для ленивых на воде, можно слегка подкорректировать фигуру или значительно снизить вес – она подходит почти всем.

Кроме потери надоевших килограммов, отзывы показывают что «ленивые» избавились от проблем с пищеварением, аллергией, так как в связи с употреблением большого количества жидкости происходит вывод из организма вредных веществ.

Отзывы подтверждают, что эта простая диета позволяет похудеть без финансовых затрат. Разрешается есть свои любимые блюда за редким исключением, не ограничивая суточную калорийность пищи. Вследствие этого обеспечивается хорошее психо-эмоциональное состояние человека.

Оставляйте свои отзывы и вопросы, мы всегда будем рады ответить на них в комментариях, на форуме или личной переписке.

загрузка...