Отзывы и похудение на вегетарианской диете

u0412u0435u0433u0435u0442u0430u0440u0438u0430u043du0441u043au0430u044f u0434u0438u0435u0442u0430
загрузка...

 

Вегетарианство привлекает по абсолютно разным причинам, среди которых неприятия убийства животных, желание отказаться от мясных продуктов, стремление к совершенствованию собственной фигуры и, наконец, просто жизненная философия.

Клиническая картина

Что говорят врачи о похудении

Доктор медицинских наук, профессор Рыженкова С.А.:

Занимаюсь проблемами похудения уже много лет. Ко мне часто приходят женщины со слезами на глазах, которые перепробовали все, а результата или нет, или вес постоянно возвращается. Раньше я советовала им успокоиться, снова сесть на диету и заниматься изнурительными тренировками в тренажерном зале. Сегодня есть выход лучше - X-Slim. Его можно просто принимать, как добавку к питанию, и сбросить до 15 кг за месяц абсолютно естественным путем без диет и физ. нагрузок. Это полностью натуральное средство, которое подходит всем, не зависимо от пола, возраста или состояния здоровья. В данный момент Минздрав проводит акцию "Спасем жителей России от ожирения" и 1 упаковку препарата каждый житель РФ и СНГ может получить БЕСПЛАТНО

Узнать больше>>

Вегетарианская диета для похудения находит все больше поклонников, потому как не требует серьезного голодания, отказа от гастрономических радостей, не приводит к упадку сил, ведь любимых углеводов вас никто не лишает, при этом у нее достаточно разнообразное и вкусное меню. Подобный тип питания несет значительные полезные бонусы для самочувствия и здоровья, позволяет снизить риск диабета, заболеваний сердечно-сосудистой системы, некоторых разновидностей рака. Попутно дает чудесную возможность наладить обмен веществ, улучшить самочувствие и сбросить, как говорят отзывы опробовавших, до 10 кг за месяц.

При разумном подходе и подборе подходящего меню вегетарианская диета способна помочь людям любых возрастов, включая детей, подростков и беременных или кормящих матерей, позволяя держать свое тело в отличной форме и не набирать лишние кг.

Разновидности вегетарианских диет

Задумываясь о сущности диеты, мы представляем тип питания, полностью исключающий употребление мясных, рыбных продуктов и их производных. На самом деле существует довольно много подобных типов питания, разрешающих или, наоборот, не допускающих употребление продуктов.

Хватит себя обманывать

Прежде чем читать дальше, я задам вам 1 вопрос. Вы все еще ищите рабочую диету или волшебную таблетку для похудения?

Спешу вас огорчить, не существует НИ ОДНОЙ ДИЕТЫ, которая поможет избавиться от лишнего веса на длительное время.

А все "средства для похудения", которые рекламируют в интернете - это сплошной развод. Маркетологи просто зарабатывают на вашей наивности огромные деньги.

Единственный препарат, который хоть как-то поможет вам похудеть - это X-Slim. Данный препарат не продается в аптеках и его не рекламируют в интернете, а по акции одну упаковку можно получить БЕСПЛАТНО.

Чтобы вы не подумали, что вам втюхивают очередную "похудалку", я не буду расписывать, какой это действенный препарат... Если интересно, читайте всю информацию о X-Slim сами. Вот ссылка на официальный сайт.

загрузка...
  • Лакто-вегетарианство. Не разрешает употреблять все виды мяса, включая рыбу, птицу, яйца, как в чистом виде, так в составе готовых блюд и полуфабрикатов. Молочные и кисломолочные продукты под запрет не попадают. От данной диеты не стоит ждать стремительных результатов похудения, отзывы показывают, что на ней удается сбросить не более 7 кг за месяц.
  • ОВО-вегетарианство. Адептам этой диеты запрещены все виды мяса, молоко и производные продукты, однако ограничение не распространяется на яйца.
  • Лакто-ОВО вегетарианство не допускает употребление всех видов мяса, однако молочные продукты и яйца под запрет не попадают.
  • Классическая вегетарианская диета отличается от аналогов тем, что запрещает молочные продукты, яйца, мясо, разрешает рыбу.
  • Поллотарианская диета разрешает употреблять курятину.
  • Веганство – наиболее строгая философия вегетарианства, запрещено мясо, яйца, рыба, молоко и производимые из него продукты.

Достоинства вегетарианской диеты

На просторах интернета можно найти как положительные, так и отрицательные отзывы, опробовавших вегетарианский образ жизни, нет однозначного мнения и у диетологов. Однако врачи сходятся в том, что подобная диета несет в себе несколько неоспоримых достоинств:

  1. Повышенное содержание клетчатки самым положительным образом сказывается на пищеварении;
  2. Низкая калорийность блюд из продуктов растительного происхождения позволяет употреблять их в больших объемах;
  3. Растительная пища богата антиоксидантами, ускоряющими вывод из организма токсинов, благодаря чему интенсивность процесса похудения увеличивается;
  4. Очистка кровеносных сосудов влечет за собой нормализацию артериального давления;
  5. Вегетарианская диета помогает снизить уровень фосфора, что позволяет нормализовать работу почек;
  6. Из-за малого количества потребляемого сахара подходит диабетикам;
  7. Практически любое блюдо – настоящая сокровищница полная полезных веществ и витаминов.
  8. Отзывы, опробовавших подобную диету, указывают на общий энергетический подъем, повышение настроения.
  9. Уже за первую неделю можно потерять около 3-4 кг, а за месяц – до 10 кг. Конечные результаты зависят от вашего изначального веса и уровня физической активности.
Читайте ещё:
Как похудеть на 60 кг по система Миримановой

Главные принципы вегетарианской диеты

Ваш рацион должны составлять растительные продукты (злаковые культуры, овощи, фрукты, орехи, бобы, жиры растительного происхождения).

Наши читатели пишут

Тема: Похудела на 18кг без диет
От кого: Людмила С.
Кому: Администрации taliya.ru
Людмила Петровна

Здравствуйте! Меня зовут Людмила, хочу высказать свою благодарность Вам и вашему сайту. Наконец-таки я смогла избавиться от лишнего веса. Веду активный образ жизни, вышла замуж, живу и радуюсь каждому моменту!

А вот и моя история

Еще с детства я была довольно полной девочкой, в школе все время дразнили, даже учителя называли меня помпушечкой... это было особенно ужасно. Когда поступила в универ на меня вовсе перестали обращать внимания, я превратилась в тихую закомплексованную, жирную зубрилу. Чего только не пробовала, чтобы похудеть... И диеты и всякие зеленые кофе, жидкие каштаны, шокослимы. Сейчас даже не вспомню, а денег то сколько потратила на всю эту бесполезную фигню...

Все изменилось, когда я случайно наткнулась на одну статью в интернете. Не представляете на сколько эта статья изменила мою жизнь. Нет, не подумайте, там нет никакого сверхсекретного метода похудения, которыми пестрит весь интернет. Все просто и логично. Всего за 2 недели я похудела на 7 кг. В общей сумме за 2 месяца на 18 кг! Появилась энергия и желание жить, записалась в тренажерку, чтобы подкачать попу. И да, наконец-таки я нашла молодого человека, который уже теперь стал моим мужем, любит меня безумно и я его тоже. Простите, что так сумбурно пишу, просто вспоминаю все на эмоциях :)

Девочки, для тех перепробовал кучу всяких диет и методик по похудению, но так и не смог избавиться от лишнего веса, уделите 5 минут и прочитайте эту статью. Я обещаю, вы не пожалеете!

Перейти к статье>>>

Из-за полного отсутствия животных жиров их по максимуму необходимо заменять растительными, ежедневный рацион должен включать бобовые культуры и орехи.

Отдавать предпочтение вареным, печеным, тушеным блюдам. Все блюда заправляются растительными маслами (подсолнечным, оливковым, кокосовым), майонез и жирные соусы полностью исключаются.

При переходе на вегетарианское меню важно употреблять много жидкости, не менее 8 стаканов воды в день, помимо этого разрешено пить чай, кофе и травяные настои.

То, что диета не строгая, еще не означает, что можно с чистой совестью есть по ночам тортики, запивая их сладкой газировкой. Высококалорийные продукты из рациона исключаются.

Типичное вегетарианское меню

Лакто-ОВО вегетарианство Лакто-вегетарианство Веганское меню
Завтрак
  • злаковая каша/ запаренная овсянка/ мюсли на обезжиренном молоке;
  • грейпфрутовый фреш или целый фрукт;
  • гренка из злакового хлебца с маргарином;
  • стакан обезжиренного молока;
  • Чай, кофе, травяной настой, минеральная вода.
  • творог;
  • тост с маргарином или спредом (не более 10 г);
  • апельсин или сок из него;
  • обезжиренное молоко, вода, чай, кофе, травяной настой.
  • мюсли или овсянка с соевым молоком, сахаром.
  • тост с маргарином или спредом (не более 10 г);
  • апельсин или сок из него;
Обед
  • суп с ячменем;
  • овощной салат с лимонной заправкой;
  • творог;
  • хлеб с маслом или маргарином (не более 10 г)
  • фрукты.
  • фасолевый суп;
  • кунжутные крекеры;
  • овощной салат;
  • печеное яблоко;
  • обезжиренное молоко.
  • гороховый суп
  • хлеб с маслом или маргарином (не более 10 г);
  • овощной салат с кунжутом и нежирным сыром.
Ужин
  • соевые бобы с коричневым рисом;
  • творожная запеканка;
  • запеченная тыква;
  • капустный салат с оливковым маслом;
  • хлеб с маслом или маргарином (не более 10 г);
  • свежие фрукты;
  • овощи;
  • хлеб с маслом или маргарином (не более 10 г);
  • фруктовый йогурт.
  • овощное рагу;
  • шпинат;
  • груша или яблоко.
Легкие перекусы
  • семечки тыквы или подсолнечника;
  • молоко;
  • попкорн;
  • изюм;
  • фрукты, ягоды до 0,5 кг.
  • сыр;
  • цельнозерновые сухари;
  • чернослив;
  • жареные соевые бобы;
  • простокваша.
  • орехи;
  • сухофрукты;
  • ягоды, фрукты до 0,5 кг.
Читайте ещё:
Мужская диета для похудения живота и боков

Начало и конец вегетарианской диеты

Мясо – неотъемлемая часть нашего рациона еще с самого детства, поэтому мгновенный отказ от употребления мясных продуктов может стать сильнейшим стрессом, как на физиологическом, так и на психологическом уровне. Специалисты рекомендуют постепенно готовиться к вегетарианству, уменьшая общее потребление мясных продуктов постепенно, например, в течении двух недель.

загрузка...

Отзывы опробовавших диету говорят о том, что не так легок процесс возврата к обычному рациону, он также должен быть плавным и неспешным. Как бы сильно не хотелось отметить выход из диеты аппетитным стейком, но в первый день лучше разрешить себе немного молочных продуктов, затем 150-200 г жирной рыбы, а лишь на третий побаловать себя небольшим количеством отварного мяса: говядины, курятины, индюшатины.

Не рекомендуется продолжать вегетарианскую диету более месяца, оптимальным является срок от 7 до 21 дней. Следующий цикл отказа от пищи животного происхождения следует начинать не ранее, чем через 2 месяца, для того, чтобы ваш организм успевал восстановиться, восполнить недостаток веществ, которые он берет из мяса, рыбы, молочных продуктов.

Делаем выводы

Мы провели расследование, изучили кучу материалов и самое главное проверили большинство диет и препаратов для похудения. Вердикт таков:

Диеты давали лишь временный результат, как только диета прекращалось - лишний вес сразу же возвращался.

Запомните! Не существует НИ ОДНОЙ ДИЕТЫ, которая поможет вам избавиться от лишнего веса, если у вас есть предрасположенность к полноте.

Новомодные средства для похудения, которыми пестрит весь интернет, тоже не дали результата. Как оказалось - все это обман маркетологов, которые зарабатывают огромные деньги, на том что вы ведетесь на их рекламу.

Единственный препарат, который дал значительный
результат - это X-Slim

Вы спросите, почему же все полные женщины не стали в миг худыми?

Ответ прост, X-Slim не продается в аптеках и его не рекламируют в интернете. А если и реклмируют - то это ПОДДЕЛКА.

Есть и хорошая новость, мы вышли на производителей и поделимся с вами ссылкой на официальный сайт X-Slim. Кстати, производители не пытаются наживиться на людях страдающих лишним весом, по акции одну упаковку можно получить БЕСПЛАТНО.

Ссылка на основную публикацию