Корица с кефиром и медом — рецепты для похудения

Корица – обычная специя, используемая различными культурами мира в течение нескольких столетий. Ее получают из высушенной коры деревьев рода Циннамон (Cinnamomum) – тропического вечнозеленого растения, которое имеет два основных сорта: Cinnamomum zeylanicum и Cinnamon cassia (также известный как aromaticum). Почти каждая часть пряности, включая кору, листья, цветы, фрукты и корни, имеет некоторое лекарственное или кулинарное применение.

В родной аюрведической медицине корица считается средством от респираторных, пищеварительных и гинекологических заболеваний. В последние годы врачами-диетологами были открыты ее полезные свойства при похудении. Специя улучшает усваивание глюкозы, ускоряет метаболизм, способствует расщеплению липидов, снижает аппетит. При правильном применении нормализует пищеварение и позволяет избавиться от лишнего веса.

Состав и полезные свойства корицы

Благодаря уникальному химсоставу, корица помогает для похудения. В ней содержатся:

  • дубильные вещества, которые необходимы при болезнях ЖКТ;
  • полифенолы, способствующие потере веса;
  • эвгенол ценен – отличный антисептик и антиболевое средство;
  • альдегид коричной кислоты – антиоксидант, оказывающий согревающее и антибактериальное действие;
  • минералы хрома, помогающие контролировать аппетит и снижать массу тела за счет стабилизации уровня глюкозы;
  • гидроксициннамальдегид – борется с воспалением и подавляет концентрацию вредных жиров в крови.
  • витамины, минералы, клетчатку, железо, кальций и др., необходимые для улучшения обмена веществ, повышения иммунитета.

Летучие масла, полученные из коры, листьев и корня, снижают тягу к еде. Принимая пряность, можно не только похудеть: правильно подобранный курс поможет снизить холестерин, нормализовать обмен веществ и оздоровить организм в целом.

Было замечено что корица:

  • Сжигает лишний жир, собранный в организме, и предотвращает его дальнейшее накопление;
  • Повышает температуру тела, тем самым ускоряет обмен веществ;
  • Нормализует уровень холестерина (снижает «плохой» LDL и повышает «хороший» HDL);
  • Регулирует концентрацию сахара в крови, увеличивая действие инсулина и, таким образом, контролирует вес;
  • Подавляет аппетит и дает чувство насыщения.

Корица для похудения

Диеты с низким гликемическим индексом – это те, что нормализуют концентрацию глюкозы в кровотоке, а не вызывают колебания. Пряность способствует стабилизации сахара в крови, поэтому помогает при похудении: ее применение эффективнее, нежели диетическое питание с низким содержанием жиров. Чаще всего специя используется в качестве активного ингредиента в смузи, напитках и чаях. Однако ее прием требует соблюдения точных пропорций при их приготовлении. дабы не спровоцировать побочные эффекты.

Принятие специи в избыточном количестве в любой форме вызывает:

  • воспаление языка, язвы во рту;
  • раздражение желудка, кишечника, кожи, слизистых оболочек или мочевыводящих путей;
  • головокружение, сонливость, рвоту и диарею;
  • снижает уровень сахара в крови и приводит к её свертыванию.

Кефир с корицей для похудения, рецепт

Корица с кефиромЭффективное средство, которое уже успело зарекомендовать себя с лучшей стороны – кефир с корицей для похудения. Молочный продукт часто применяется отдельно или в составе различных диет. Он благотворно влияет на пищеварение, способствует нормализации кислотно-щелочного баланса, выведению шлаков из организма.

Приготовить состав просто: на 1 стакан продукта берется 1 ч.л. пряности. Употреблять смесь нужно ежедневно, желательно утром, натощак.

Корица, кефир, имбирь и красный перец

Еще один вариант употребления специи для желающих «сбросить» лишние килограммы – кефир с корицей, имбирем и красным перцем. Напиток надолго дарит чувство сытости, усиливает термический и оказывает жиросжигающий эффект. Для вкуса в имбирный коктейль добавляют тертое яблоко и куркуму. В качестве основы в рецепте можно также использовать нежирный домашний йогурт.

  1. Корень имбиря и корицу в палочках натереть на терке.
  2. Яблоко мелко измельчить, предварительно очистив от шкурки.
  3. В 250 мл кисломолочного продукта добавить 1⁄2 ч.л. корицы, имбиря и куркумы – по 1/3 ч.л., яблоко – 1⁄2 часть, порошок красных перцев – 1⁄4 ч.л.
  4. Все тщательно перемешать или взбить блендером, настоять 10 минут перед употреблением.

Рецепт корицы с медом для похудения

Корица с медомЭто идеальный вариант для разгрузочных дней. Напиток придает бодрость и деликатно очищает кишечник. При регулярном применении «целебной» воды ускоряются процессы метаболизма. Также корица с медом сжигает внутренний жир и помогает пище лучше усваиваться. Именно поэтому этот состав в похудении показывает отличные результаты на таких проблемных зонах, как живот и бока.

  1. В стакан кипяченой воды положить палочку измельченной корицы и 1 ч.л. меда.
  2. При комнатной температуре остудить смесь и дать ей настояться.
  3. Пить полученный настой следует по 100 мл за один прием, не более 2 раз в сутки: утром и вечером на голодный желудок.

Если в период приема оздоровительного напитка соблюдать сбалансированную диету и задействовать физические нагрузки, то за 4 недели можно «скинуть» до 5 кг лишнего веса. Длительность курса не ограничена, но каждые 3 месяца все же стоит делать перерыв на 14-20 дней.

Корица с гвоздикой

Гвоздичный чай с пряностью придает силы и бодрости, запускает метаболизм и наполняет жизненной энергией. Помимо этого, горячий напиток хорош для похудения и уменьшения объемов в области живота.

  1. Вскипятить и чуть остудить воду, примерно до 90 градусов.
  2. 1 ст.л. чая засыпать в заварник, залить кипятком.
  3. 1⁄2 палочки корицы и 1 гвоздику измельчить в порошок на блендере и засыпать в напиток.
  4. Дать настояться 15-20 минут.

Домашний эликсир полезно употреблять не только для похудения. Обладая лечебным эффектом, он помогает и при простудных заболеваниях. Для приготовления целебного состава подойдут как черный, так и зеленый сорта чая.

Корица с молоком

Горячий молочный напиток с ароматной специей поможет скинуть лишние килограммы, согреет в ненастную погоду, насытит организм дополнительным кальцием. Состав желательно принимать курсами: 2 недели приема и 10-15 дней перерыва.

  1. На 250 мл нежирного молока потребуется не более 10 г коричного порошка.
  2. Продукт довести до кипения, дать остыть и всыпать пряность.

Корица и кофе

Если заменить сахар на порошок коричной коры, то привычный бодрящий напиток станет очень полезным. Готовить кофе нужно как обычно, используя вместо подсластителя 1/3 ч.л. свежемолотой пряности. Растворимый продукт лучше заменить натуральным, молотым. Худеть с таким бодрящим напитком одно удовольствие!

Корица и лимон

Цитрус дополняет и усиливает жиросжигающее действие пряности. Ароматный лимонно-коричный напиток обеспечивает защиту от вирусных и простудных заболеваний, укрепляет иммунитет и повышает настроение. Готовить его нужно непосредственно перед употреблением.

  1. 1⁄4 ч.л. специи или 1⁄2 палочки залить кипятком и дать настояться.
  2. Остудив чай до 40 градусов, добавить дольку цитруса и 1 ч.л. натурального меда.

Корица, лимон, имбирь, петрушка и уксус

Напиток, который не только помогает похудеть, но и оздоравливает организм за счет его очищения и детоксикации, крайне прост как по составу, так и по приготовлению. Отзывы худеющих сходятся на том, что результат от его употребления действительно есть, коктейль буквально сжигает жир. Помимо этого, он полезный, вкусный и не нанесет вреда организму. Противопоказание для его применения – только аллергия на компоненты напитка.

Что потребуется:

  • 1 лимон;
  • 500 мл воды;
  • 1⁄2 ч.л. порошка корицы;
  • 1 ч.л. тертого имбиря;
  • 1 небольшой пучок свежей петрушки;
  • 1 ст.л. уксуса.

Рецепт приготовления:

  1. Воду довести до кипения.
  2. В нее положить мелко нарезанные петрушку, лимон и остальные инциденты, варить 10-15 минут.
  3. Состав остудить и процедить.
  4. Принимать снадобье нужно 1 раз в день, по 150-200 мл, желательно перед сном.

Косметические обертывания

Усилить дренаж в дермальных покровах, избавить от целлюлита, сделать кожу гладкой, повысить ее тургор и уменьшить объемы – все это эффект от обертывания. Такие косметические процедуры проводят и в медицинских центрах с применением специальных смесей, в составе которых присутствует корица.

Благодаря своему разогревающему действию, она усиливает приток крови к тканям и позволяет добиться эффекта сауны. Результат от процедуры заметен сразу – это доказывают измерения тела до и после выполнения. За один сеанс уходит до 3 см с талии, боков, бедер, то есть с тех самых проблемных зон.

Как правильно готовить настои и выбирать корицу?

Обычно в супермаркетах и других магазинах продается молотая «ложная» специя или кассия. Она вред организму не нанесет, но и никакой пользы от ее применения не будет, сколько ни употребляй. Существует несколько условий похудения с ароматной пряностью:

  • Для действенных и полезных напитков стоит приобретать корицу в палочках, или брать коричный порошок от проверенного производителя.
  • Пряность может негативно повлиять на почки.
  • Следует не превышать дозировку при приготовлении смесей на ее основе.
  • Коктейли, напитки и настои лучше всего готовить непосредственно перед употреблением.
  • Чтобы избежать побочных явлений, перед введением в рацион корицы следует проконсультироваться с врачом.
  • Быстрый результат недолговечный. Это правило нужно запомнить. Нормализация веса должна быть постепенной. В противном случае «скинутые» килограммы быстро возвращаются.

Совет диетолога: корица безусловно полезна но помните, что курс похудения нужно сочетать с физическими нагрузками и сбалансированным питанием. Только в этом случае кожа и мышцы останутся подтянутыми, а фигура приобретет желаемые формы. Не стоит верить тем девушкам, которые твердят, что пили настой и только из-за этого так прекрасно выглядят. Красивое стройное тело – это результат долгой и постоянной работы над собой.

загрузка...