Диета 6 лепестков

6 лепестков

Диета 6 лепестков рассчитана на шесть дней по лепестку на каждый. Это строгая монодиета, каждый день в которой, нужно употреблять определенную группу продуктов. Меню лепестковой диеты вы найдете ниже.

  

В младшей школе, чтобы дети плодотворно учились и не уставали, применяют наглядность и игровые методы. Такой же путь для эффективного похудения предложила профессиональный диетолог и хороший психолог из Швеции доктор Anna Iohansson. Систему питания «6 лепестков» хорошо знают не только европейки, но и женщины во всем мире, для которых проблема с лишним весом самая животрепещущая.

Система похудения получила название от символического шести лепесткового цветка, с рисования которого и начинается лепестковая диета. Это своеобразная психологическая подготовка. С ней повышается мотивация для похудения, значительность предстоящих испытаний и появляется должный настрой, что отмечают худеющие, оставляя свои отзывы на страницах тематических сайтов.

Для кого предназначена диета 6 лепестков?

Наши читатели пишут

Тема: Похудела на 18кг без диет
От кого: Людмила С.
Кому: Администрации taliya.ru
Людмила Петровна

Здравствуйте! Меня зовут Людмила, хочу высказать свою благодарность Вам и вашему сайту. Наконец-таки я смогла избавиться от лишнего веса. Веду активный образ жизни, вышла замуж, живу и радуюсь каждому моменту!

А вот и моя история

Еще с детства я была довольно полной девочкой, в школе все время дразнили, даже учителя называли меня помпушечкой... это было особенно ужасно. Когда поступила в универ на меня вовсе перестали обращать внимания, я превратилась в тихую закомплексованную, жирную зубрилу. Чего только не пробовала, чтобы похудеть... И диеты и всякие зеленые кофе, жидкие каштаны, шокослимы. Сейчас даже не вспомню, а денег то сколько потратила на всю эту бесполезную фигню...

Все изменилось, когда я случайно наткнулась на одну статью в интернете. Не представляете на сколько эта статья изменила мою жизнь. Нет, не подумайте, там нет никакого сверхсекретного метода похудения, которыми пестрит весь интернет. Все просто и логично. Всего за 2 недели я похудела на 7 кг. В общей сумме за 2 месяца на 18 кг! Появилась энергия и желание жить, записалась в тренажерку, чтобы подкачать попу. И да, наконец-таки я нашла молодого человека, который уже теперь стал моим мужем, любит меня безумно и я его тоже. Простите, что так сумбурно пишу, просто вспоминаю все на эмоциях :)

Девочки, для тех перепробовал кучу всяких диет и методик по похудению, но так и не смог избавиться от лишнего веса, уделите 5 минут и прочитайте эту статью. Я обещаю, вы не пожалеете!

Перейти к статье>>>
  1. Во-первых, для того, кто не дружит с овощами. Сочетание углеводов и белков помогает им легче переносить возникающий голод от низкокалорийного овощного и фруктового рациона.
  2. Во-вторых, кому надо быстро скинуть вес, чтобы выглядеть «на миллион». Диета 6 лепестков подразумевает ежедневный отвес массой до 800 г, что помноженное на 14 дней даст внушительное похудение с избавлением от 10 лишних килограмм.
  3. В-третьих, кто пытался соблюдать различные диеты, но из-за недостатка мотивации бросал начатое дело на полпути и писал негативные отзывы. Визуализация цветочного символа с возможностью вырывать по лепестку в день, помогает справиться с возникающими сомнениями и сделать так, чтобы цветок оказался без единого лепестка.

Физиологический смысл методики состоит в том, что метаболизм, а с ним и сжигание жировых отложений, ускоряются благодаря шести монодиетам, которые идут друг за другом в определенной последовательности. Органы ЖКТ полностью переваривают предложенную однообразную пищу без отправки в подкожный жир.

Хватит себя обманывать

Прежде чем читать дальше, я задам вам 1 вопрос. Вы все еще ищите рабочую диету или волшебную таблетку для похудения?

Спешу вас огорчить, не существует НИ ОДНОЙ ДИЕТЫ, которая поможет избавиться от лишнего веса на длительное время.

А все "средства для похудения", которые рекламируют в интернете - это сплошной развод. Маркетологи просто зарабатывают на вашей наивности огромные деньги.

Единственный препарат, который хоть как-то поможет вам похудеть - это 7-Slim. Данный препарат не продается в аптеках и его не рекламируют в интернете, а по акции каждый житель РФ и СНГ может получить 1 упаковку за 147 руб!

Чтобы вы не подумали, что вам втюхивают очередную "похудалку", я не буду расписывать, какой это действенный препарат... Если интересно, читайте всю информацию о X-Slim сами. Вот ссылка на официальный сайт.

Суть диеты 6 лепестков

  • Система питания «6 лепестков» — это 6 монодиет, каждая длительностью в один день.
  • Диета «6 лепестков» опирается на принципы, согласно которым, запрещено одновременно есть белковую и углеводную пищу. Это мешает нормальному пищеварению, когда все не переваренные энергоресурсы отправляются печенью в жировой запас.
  • В процессе похудения лучше исключить употребление жиров, соли, сахара и спиртного.
  • В каждый из 6 дней рекомендован один продукт. Необходимо строго соблюдать их очередность.

Вхождение в диету

Дни лепестковой диеты

Если принято решение худеть по диете 6 лепестков, смастерите цветок. Каждый лепесток посвящается одной монодиете:

  1. рыбной;
  2. овощной;
  3. куриной;
  4. злаковой;
  5. творожной;
  6. фруктовой.

Прикрепите диетический символ к холодильнику или на стену около обеденного стола, чтобы вы могли постоянно видеть его и помнить, что это ваша путеводная звезда, ведущая к обновленному внешнему виду. Но если не хотите посвящать всех в тайны будущей стройности, цветок можно убрать в тайник, о котором будете знать только вы.

Каждый день число лепестков будет уменьшаться, и вы сможете на один шаг приблизиться к своей мечте и оставить по этому поводу отзывы ниже.

Клиническая картина

Что говорят врачи о похудении

Доктор медицинских наук, профессор Маргарита Королёва:

Занимаюсь проблемами похудения уже много лет. Ко мне часто приходят женщины со слезами на глазах, которые перепробовали все, а результата или нет, или вес постоянно возвращается. Раньше я советовала им успокоиться, снова сесть на диету и заниматься изнурительными тренировками в тренажерном зале. Сегодня есть выход лучше - 7-Slim. Его можно просто принимать, как добавку к питанию, и сбросить до 15 кг за месяц абсолютно естественным путем без диет и физ. нагрузок. Это полностью натуральное средство, которое подходит всем, не зависимо от пола, возраста или состояния здоровья. В данный момент Минздрав проводит акцию "Спасем жителей России от ожирения" и 1 упаковку препарата каждый житель РФ и СНГ может получить за 147 руб!

Узнать больше>>

День первый — рыбный

Рыба может быть любой, в том числе и жирных сортов. Вариантов приготовления тоже много. Рыбу можно отварить, приготовить на пару, запечь, тушить. Разрешается добавить немного соли, приправ, зелени. Общая масса продукта до 0,5 кг/день.

В состав рыбы входят ненасыщенные омега-3 жирные кислоты, представляющие особую ценность для организма, поэтому тот их не отправляет в жир на животе и боках.

День второй — овощной

Можно съесть до 1,5 кг овощей. В меню овощного дня разрешается включить фреш, пюре из овощей, любые салаты, в том числе и винегрет, немного картофеля.

Для того чтобы организму переварить медленные углеводы из состава овощей, придется затратить много энергии, а не запасать ее в виде жира. К тому же в овощах присутствует клетчатка, которая поможет нормализовать работу кишечника.

День третий — куриный

Едим только куриное филе (0,5 кг) без шкурки. Блюда из мясного меню также можно посолить, добавить к ним приправ и зелени. В организм поступает только белковая пища, поэтому для энергообеспечения клеток в ход пойдут жиры из запасов и процесс похудения ускорится.

Читайте ещё:
Диета на молоке и бананах на 5 и 7 дней

День четвертый — злаковый

Для составления меню нужно взять стакан крупы и сварить из нее кашу. Поверьте, полученное количество сможет насытить организм и избавить от чувства голода. К каше можно добавить семечки, целлюлозу, отруби.

Истории наших читателей

Сбросила 15 кг без диет и тренировок за месяц. Как же приятно вновь чувствовать себя красивой и желанной. Наконец-то я избавилась от боков и живота. Ох, сколько я всего перепробовала - ничего не помогало. Сколько раз я пыталась начать заниматься в тренажерном зале, но меня хватало максимум на месяц, а вес оставался на месте. Пробовала разные диеты, но постоянно срывалась на что-нибудь вкусненькое и ненавидела себя за это. Но все изменилось, когда я прочитала эту статью. Всем у кого есть проблемы с лишним весом - читать обязательно!

Читать статью полностью >>>

Особенностью злаков является то, что они тоже состоят из медленных углеводов и их переваривание требует энергии больше, чем они сами могут дать. А откуда брать энергию? Источник один — подкожный жир и, значит, похудение продолжается. Клетчатка позволит, в свою очередь, очистить кишечник от продуктов переваривания предыдущего дня.

День пятый — творожный

В меню один разрешенный продукт — только творог с жирностью до 5%. Общее количество продукта 0,5 кг в день. Запивать можно нежирным кефиром.

С творогом организм получит высокого качества белок, необходимые минералы, что избавит от голода и поможет быстро худеть.

День шестой — фруктовый

Понадобятся несладкие фрукты массой до 1,5 кг. Лучше если это будут зеленые сорта яблок.

Достоинства диеты

  • чередование углеводов и белков избавляет от чувства голода;
  • лучше соблюдать 2 цикла диеты длиной в 12 дней. Это позволит скинуть до 10 кг;
  • вариантов составления меню множество. Можно использовать специи;
  • правила соблюдения диеты не такие строгие. Наряду с обезжиренным продуктом, разрешается вводить в меню рыбу или творог с небольшим содержанием жиров;
  • ЖКТ за 6 дней работает в нормальном режиме из-за системы раздельного питания;
  • шлаки выводятся из организма тоже благодаря чередованию углеводов и белков.

Недостатки диеты

При всей своей продуманности и безопасности программа похудения 6 лепестков может навредить здоровью и лучше знать об этом прежде, чем принять решение о вхождении в новую систему питания.

Вред может быть нанесен, если:

  • предварительно не проконсультироваться с врачом;
  • применять методику похудения 6 лепестков слишком часто;
  • употреблять некачественные продукты.

Многие специалисты в области диетологии считают, а отзывы худеющих это лишний раз подтверждают, что худеть лучше медленно, по 150 г в день. Это возможно при соблюдении правильного питания и происходит за счет планомерного сжигания жира. Все остальные стремительные виды похудения осуществляются за счет вывода воды и уменьшения мускулатуры.

В этом случае все заканчивается дряблостью мышечной ткани, во избежание чего не стоит забывать о массаже и физических нагрузках. Худеющие отмечали, что в белковые дни чувствовали себя неважно, доминировала слабость, отсутствовали силы (побочный эффект безуглеводной диеты). Все эти признаки улетучивались в дни углеводные.

Противопоказания

  • тем, у кого проблемы с ЖКТ, железами внутренней секреции, сосудами и сердцем;
  • при патологиях в системе мочевыделения, в том числе и образование камней в почках;
  • пациентам, которые проходят лечение с использованием лекарственных препаратов и соблюдающие специальные лечебные диеты;
  • в послеоперационный период;
  • при повышенной температуре как симптоме различных нездоровых состояний.

Чтобы наглядно увидеть, как выглядит меню по лепестковой диете, рассмотрим один из примеров такого рациона на каждый день. Для приготовления блюд можно включать всю имеющуюся у вас изобретательность, но строго соблюдая условия системы.

День и что пить Завтрак Второй завтрак Обед Полдник Ужин

Рыбный

(чай без сахара, рыбный бульон)

Порция отварного судака Запеченный хек с зеленью Уха из карпа Рыба на пару Судак отварной

Овощной

(соки, овощные чаи)

Овощное пюре Салат из овощей Цветная капуста на пару, винегрет Капуста тушеная без масла Салат из сырых овощей

Куриный

(чай и куриный бульон)

Порция отварной курицы Филе курицы, запеченное в духовке Куриный бульон с мясом и зеленью Мясо гриль Отварная курица

Злаковый

(чай и квас)

Овсянка на воде Проросшая пшеница на воде Каша из риса с зеленью Гречка с орехами Пшеничная каша с пряностями

Творожный

(чай и молоко)

Нежирный творог и полстакана молока Творог с ложкой йогурта Творог с добавлением молока Творог Нежирный творог

Фруктовый

(чай и фруктовые соки)

Яблоки Банан Мандарин, виноград Киви Яблоки
Читайте ещё:
Все тонкости кефирной диеты

Выход из диеты

Сильным голодом худеющие по цветочной методике не страдают, поэтому и выход из программы не требует каких-то строгих норм и правил. В первые дни стоит воздержаться от алкоголя, газированных напитков, жирных, копченых и жареных блюд.

Питаться следует теми же продуктами, постепенно увеличивая калории. Для этого можно добавлять в меню по одному продукту. Через неделю можно перейти на привычное питание, но вредные продукты лучше свести к минимуму. Вместо кофе пить зеленый чай, ржаным хлебом заменить белый, забыть про булочки и конфеты. Разве что один вредный день в неделю все-таки каждый может себе позволить.

Надо учиться искусству замены и укрощать свой аппетит.

Рецепты блюд

Женщины, оставляя отзывы о своих успехах, предлагают и рецепты различных блюд, которые помогли им справиться с чудесным цветком.

Рыба на пару.

На противень выкладываем овощную подушку из лука с петрушкой для усиления вкусовых качеств блюда. Саму рыбу натираем перцем и солью. Кладем на овощи, наливаем немного воды и запекаем около получаса.

Помидоры, фаршированные овощами.

Сделать в томатах место для начинки. Саму начинку можно приготовить из огурцов, кабачков, моркови, добавив чеснока и зелени. Затем овощи парим 15 минут.

Котлеты из курятины.

Филе курицы пропустить через мясорубку, посолить, поперчить фарш, добавить чуть чеснока.

Массу отбить, бросая на разделочную доску. Оформить котлеты. Приготовить в мультиварке или пароварке.

Гречневая каша.

С вечера в кастрюлю поместить стакан гречневой крупы, перебранной и промытой. Залить тремя стаканами кипятка, укутать кашу до утра, дав ей настояться. Утром каша готова. Включаем ее в меню.

Мусс из творога.

Взять 500 г творога и стакан молока, взбить в блендере с добавлением корицы. Полученную массу вылить в креманки и дать застыть в холодильнике.

Фруктовый смузи.

Из любимых фруктов каждый может приготовить смузи, благо, вариантов масса. Это зависит от сезона, от доступности тех или иных фруктов.

Летом могут быть одни варианты, зимой другие. Пример: яблоко, клубника и киви — настоящий подарок для диетического меню.

Ассоциацией диетологов была полностью поддержана лепестковая методика похудения. У худеющих, кроме стройного тела, появился блеск в глазах, улучшилось состояние кожи. А вот какие отзывы пишут о лепестковой диете наши соотечественницы.

Отзывы

Светлана Михайловна, 32 года.

Лично для меня рыба, вообще не еда. Я не могу наесться рыбой. Голодная как волк. Поэтому диета «6 лепестков» уже в первый день вывела меня из колеи, в которую, честно, хотелось включиться. Но рыба — это не мое. Какие я только рецепты не находила, чтобы перехитрить свои вкусовые рецепторы. Зря! Почему нельзя рыбу заменить мясом, все равно же белок, и выпить ложку рыбьего жира для этих омега-3 кислот?

Яна, 44 года.

За 6 дней похудела на 2,5 кг. На работе замучилась с этими судочками. Да и сил особенно работать не было. Вместо второго цикла решила подыскать что-то более доступное, почитаю отзывы. Все-таки на 6 дней запастись такими разными продуктами, не всем по карману. Легче, чтобы моно так моно, но на всю неделю. А рецепты для любой монодиеты всегда можно придумать.

Алена, 22 года.

Грамотно составленная диета «6 лепестков» — попытка обмануть организм, а ведь он тоже не дурак. Скинула я с цветочком 3 кг, а на праздники все вернулось.

Раиса Федосеевна, 55 лет.

Прошла 2 круга, но не ада. Вкусная и простая диета «6 лепестков». Обожаю каши, творог, овощи и фрукты и все рецепты из них. К мясу я равнодушна. Знаю, что надо, как же без белков. Поэтому в принципе, все идеально. Пять кг за 2 недели с моим обменом веществ — считаю нормально. Появились какие-то новые ощущения легкость, подвижность. Из всех диет, которые я испытывала на себе, это самая приемлемая и отзывы о ней большей частью положительные.

Оставляйте свои отзывы ниже, и самые полезные из них появятся здесь.

Делаем выводы

Мы провели расследование, изучили кучу материалов и самое главное проверили большинство диет и препаратов для похудения. Вердикт таков:

Диеты давали лишь временный результат, как только диета прекращалось - лишний вес сразу же возвращался.

Запомните! Не существует НИ ОДНОЙ ДИЕТЫ, которая поможет вам избавиться от лишнего веса, если у вас есть предрасположенность к полноте.

Новомодные средства для похудения, которыми пестрит весь интернет, тоже не дали результата. Как оказалось - все это обман маркетологов, которые зарабатывают огромные деньги, на том что вы ведетесь на их рекламу.

Единственный препарат, который дал значительный
результат - это 7-Slim

Вы спросите, почему же все полные женщины не стали в миг худыми?

Ответ прост, 7-Slim не продается в аптеках и его не рекламируют в интернете. А если и реклмируют - то это ПОДДЕЛКА.

Есть и хорошая новость, мы вышли на производителей и поделимся с вами ссылкой на официальный сайт 7-Slim. Кстати, производители не пытаются наживиться на людях страдающих лишним весом, по акции 1 упаковку препарата можно получить за 147 руб!

Ссылка на основную публикацию