Все тонкости кефирной диеты

Кефирная диета
загрузка...

Кефирная диета имеет несколько разновидностей, среди которых можно выделить яблочную, гречневую, полосатую и кефирную диету Ларисы Долиной. Но все они требуют одного — основной источник питания на ближайшие дни будет кефир.

Кефир — любимый продукт, позволяющий, как и все монодиеты похудеть быстро и с весомым результатом. В сети представлены самые различные варианты кефирных диет. В общей сложности их насчитывают порядка 10 разных по длительности вариаций. Авторы обещают потерю 10 кг за 7 дней экстремального питания. Врачи более скептичны на этот счет, как и ко всем программам питания, начинающимся с приставки «моно».

Для разнообразия диеты на кефире могут быть дополнены крупами, в частности гречневой, а также любимыми овощами или фруктами.

Хватит себя обманывать

Прежде чем читать дальше, я задам вам 1 вопрос. Вы все еще ищите рабочую диету или волшебную таблетку для похудения?

Спешу вас огорчить, не существует НИ ОДНОЙ ДИЕТЫ, которая поможет избавиться от лишнего веса на длительное время.

А все "средства для похудения", которые рекламируют в интернете - это сплошной развод. Маркетологи просто зарабатывают на вашей наивности огромные деньги.

Единственный препарат, который хоть как-то поможет вам похудеть - это Guarchibao. Данный препарат не продается в аптеках и его не рекламируют в интернете, а по акции стоит он всего 198 рублей.

Чтобы вы не подумали, что вам втюхивают очередную "похудалку", я не буду расписывать, какой это действенный препарат... Если интересно, читайте всю информацию о Guarchibao сами. Вот ссылка на официальный сайт.

Польза кефира

В ценности кефира сомнений нет. Более легкоусвояемого продукта и найти трудно.

загрузка...

В 100 г качественной кисломолочки содержатся:

  • Жир (0,5—8,9%);
  • Белок (2,8%).

Технологические требования к кисломолочке таковы: число дрожжевых клеток не может быть ниже 104, а число полезных видов бактерий 107. В кефирной закваске более 20 видов различных микроскопических организмов, среди которых, кроме дрожжей, присутствуют еще и уксуснокислые прокариоты, молочнокислые стрептококки.

В биопродукте содержится закваска из бифидобактерий и ацидофильных палочек, характеризующихся жизнестойкостью, отчего тот долго не разрушается и качественно улучшает микрофлору нижних отделов кишечника.

Клиническая картина

Что говорят врачи о похудении

Доктор медицинских наук, профессор Маргарита Королёва:

Занимаюсь проблемами похудения уже много лет. Ко мне часто приходят женщины со слезами на глазах, которые перепробовали все, а результата или нет, или вес постоянно возвращается. Раньше я советовала им успокоиться, снова сесть на диету и заниматься изнурительными тренировками в тренажерном зале. Сегодня есть выход лучше - Guarchibao. Его можно просто принимать, как добавку к питанию, и сбросить до 15 кг за месяц абсолютно естественным путем без диет и физ. нагрузок. Это полностью натуральное средство, которое подходит всем, не зависимо от пола, возраста или состояния здоровья. В данный момент Минздрав проводит акцию "Спасем жителей России от ожирения"! И ограниченная партия препарата продается всего за 198 рублей!

Узнать больше>>

На качество кисломолочного продукта указывает срок его годности. Если у кефира длительный срок хранения то, скорее всего, в его составе имеются добавки, замедляющие развитие микроорганизмов. В таком продукте бактерии находятся в состоянии анабиоза, который заканчивается с первыми молекулами свободного кислорода при вскрытии бутылки. Вот почему такие продукты в открытом виде портятся в течение дня даже в условиях холодильника.

Так как при кисломолочном меню кефир становится основным видом пищи, выбирать его следует со всем вниманием и осторожностью, чтобы не купить то, что только притворяется кефиром.

Ведь в настоящем кефире полезные бактерии способствуют лучшему пищеварению, устранению дисбактериоза. С кефиром забывают о такой неприятности, как запоры и обо всем, что за ними следует. Организм избавляется от вредных продуктов обмена веществ.

Кальций из кисломолочного напитка улучшает состояние костной ткани. Калий нормализует функции сердца и избавляет ткани от избыточного количества натрия, который способствует накоплению в клетках излишней воды. С молочнокислым продуктом спадают и отеки из-за его мягкого мочегонного эффекта.

загрузка...

Принципы кефирной диеты

Чтобы похудеть на 4 кг за 1 — 3 дня, надо выпивать до полутора литров кисломолочного продукта в день и соблюдать следующие принципы строгой диеты на кефире:

  • Выбирать следует только свежий напиток, то есть тот, который изготовлен сегодня или вчера. Если пакет открыт, его следует выпить в тот же день и хранить в холоде.
  • Диетический продукт не может быть калорийным, максимальная жирность 1%. В 100 мл такого продукта содержится только 40 ккал. Напиток, лишенный полностью жировой компоненты, помешает усвоению многих микроэлементов. С более жирным кефиром похудение будет весьма затруднено.
  • Дневной объем выпивают в 5 — 7 приемов, маленькими глотками.
  • Нельзя употреблять даже малокалорийный кефир непосредственно перед сном, лучше это сделать за 2 часа до ночного отдыха.

Быстрый вариант

Это пример монодиеты, который относится к самым простым и эффективным возможностям быстро привести себя в норму. Кефирная диета на 3 дня подразумевает употребление полутора литров кисломолочного продукта в сутки. Дневная норма делится на 6 приемов с интервалом в 2,5 часа. За раз выпивается стакан кисломолочного продукта.

Читайте ещё:
Белковая диета

Ожидание — около 4 кг. Если в это время выполнять еще и физические упражнения для похудения, то эффективность диеты повышается и значительно. Условие — кисломолочка не должна содержать сахара и разных калорийных включений.

Истории наших читателей

Сбросила 15 кг без диет и тренировок за месяц. Как же приятно вновь чувствовать себя красивой и желанной. Наконец-то я избавилась от боков и живота. Ох, сколько я всего перепробовала - ничего не помогало. Сколько раз я пыталась начать заниматься в тренажерном зале, но меня хватало максимум на месяц, а вес оставался на месте. Пробовала разные диеты, но постоянно срывалась на что-нибудь вкусненькое и ненавидела себя за это. Но все изменилось, когда я прочитала эту статью. Всем у кого есть проблемы с лишним весом - читать обязательно!

Читать статью полностью >>>

Полосатая диета на кефире

Относится к щадящим программам для похудения. Под полосами подразумевается чередование дней с обычным типом питания с диетическими днями на кефире. Схема проста и эффективна:

  1. Один день пьем только кисломолочный напиток с жирностью 1%;
  2. На второй едим как обычно;
  3. Опять кефир и т. д.

По такой программе можно потерять за первую неделю до 2 кг, а за последующие еще 3 — 5.

Обычное питание подразумевает здоровый сбалансированный рацион, а не торты с пирожными. Последние уж точно не приведут к похудению, даже если их чередовать кефиром или вовсе голодовками.

Чтобы вес не вернулся, лучше худеть с некоторым запасом. То есть, вместо 4 кг похудеть на 6 и следить за состоянием фигуры, чтобы быстро не вернуться к прежним показателям.

загрузка...

Многие женщины выбирают именно полосатое меню потому, что оно легкое и приятное в исполнении, да еще и эффективное, так как  с ним стабильно и безопасно тает лишний жир. Кефир в состоянии утолять голод, поэтому худеющие даже не замечают, что целый день ничего другого не ели.

Кефирная диета для похудения предполагает и другие вариации, включающие дополнительный продукт.

Кефирно-гречневая диета

Если в качестве дополнительного продукта выступает крупа, то на помощь худеющим приходит кефирно-гречневая диета. Ее дневной рацион состоит из стакана не вареной, а запаренной крупы и 1 л. кисломолочки.

Гречку готовят следующим образом: с вечера запаривают стакан чистой крупы кипятком и накрывают до утра. Утром лишнюю воду сливают и едят гречневую кашу, запивая кефирчиком. Это не что иное, как кефирная диета на неделю, только ее гречневая разновидность.

загрузка...

Основой диеты в этом случае является гречка, а кефир дополняет её, и делает это замечательно. Продукты можно есть отдельно или вместе — существенной разницы нет. Пить можно несладкий чай или обычную воду.

За 7 дней самые дисциплинированные скидывали до 10 кг жира. Кефирно-гречневая диета может быть повторена через месяц — это общее правило для всех монодиет. Такой вариант противопоказан тем, у кого проблемы со слизистой желудка и кишечника.

Кефирно-гречневая диета подразумевает также ежедневное применение клизмы, но это крайние методы.

Публикации на форумах говорят о возможности скинуть до 10 кг веса после этой достаточно экстремальной программы питания. Некоторые не выдерживают и сдаются уже на пятый день. Если кто-то сомневается в своих силах, лучше не экспериментировать над собой и не садиться на такую программу питания. Есть множество других более щадящих вариантов диеты на кисломолочном напитке.

Кефирно-яблочная диета

Не менее популярна и кефирно-яблочная диета. Она бывает двух вариантов:

  1. В виде смешанного питания, что подразумевает употребление на протяжении четырех дней полутора килограмм яблок и столько же кисломолочного напитка. На финише кефирно-яблочная диета может дать отвес, равный 4 кг.
  2. Кефирно-яблочная диета во втором своем варианте длится 9 дней. Ожидается похудение, равное 9 кг. Это достигается следующей программой питания:
  • каждый день выпивать по 1500 мл (1 — 3 день);
  • ежедневно в меню по 1,5 кг яблок (4 — 6 день). Зеленые яблоки богаче витаминами;
  • 1500 мл более жирного кефира (7 — 9 день).
Читайте ещё:
Эффективная диета на кашах

Кефирная диета Ларисы Долиной

Многие поклонники творчества любимой певицы удивляются ее умению быть всегда стройной и подтянутой. Долина не скрывает, что она пользуется диетами, особенно кефирной. Кефирная диета Ларисы Долиной длится неделю. Ожидание — до 10 килограмм.

День Кефирная диета. Меню
Первый 500 мл кефира (1%); печеный картофель (3).
Второй Кефир (500 мл); творог (400—500 г).
Третий 500 мл кефира; столько же фруктов по желанию.
Четвертый 500 мл кефира; 450 г мяса.
Пятый Меню дня №3.
Шестой Вода 1,5 л.
Седьмой Меню дня №3.

 

При достаточной силе воле на таком меню можно посидеть еще одну неделю. Но максимальный срок не может быть дольше 14 дней. Кефирная диета Ларисы Долиной относится к жестким режимам похудения. Эффект от нее достаточно быстрый, хотя и точечный.

Противопоказания и вред

У кефирной диеты много преимуществ, так сам продукт любим многими за:

  • Эффективность;
  • Приятный вкус;
  • Доступную стоимость.

Но не всем такая диета подходит. В любом случае полезной станет консультация с диетологом. Известно точно, что для страдающих высоким уровнем кислотности желудочного сока такая программа питания неприемлема. Также она противопоказана тем, у кого имеют место колиты, гастрит, язва.

В чистом виде кефирная диета для похудения приводит к снижению уровня витаминов, минералов, растительных волокон, без которых невозможно полноценное питание и нормальное функционирование всех органов и систем. Может пострадать иммунитет, отчего организм снизит сопротивление перед атакой вирусных инфекций. С творогом и сырами кисломолочный напиток может вызвать несварение.

Не лучшим вариантом станет кефирная диета для людей с камнями в почках. Кисломолочка провоцирует активизацию мочевыделительной системы, что может вызвать осложнения с процессами выделения.

Диетическая программа, основанная на кефире, характеризуется низкой калорийностью. В день организм получает до 700 ккал энергии при норме около 1200 ккал. Результат может оказаться быстрым, но нестабильным, так как килограммы могут вернуться еще и с плюсом, если не соблюдать принципы правильное питание. И еще важно не увлечься таким питанием, чтобы не довести себя до состояния анорексии.

На самом деле, кефирных диет очень много. В одних кисломолочный напиток сочетается с огурцом, в других с бананом, в третьих с лимоном. Эти комбинации говорят о том, что с кефиром надо употреблять еще какой-то продукт в качестве дополнения.

Рейтинг кисломолочных диет

Кефирная диета на 3 дня большинством худеющих женщин признана самой лучшей. Кефирная диета на 3 дня привлекает своими неоспоримыми преимуществами:

  • дешевая;
  • быстродействующая;
  • вред здоровью незначительный, в виде кратковременного голодания.

В номинации самое простое меню для похудения на кефире лучшей признана полосатая кефирная диета на 7 дней. Она не заставит женщину голодать, организм будет чувствовать тонус, одновременно избавляясь от шлаков и теряя лишние килограммы.

Каждой женщине, которая хочет попробовать похудеть с помощью кефира, стоит поговорить со своим доктором на предмет противопоказаний личного характера. После, с помощью диетолога, выбрать наиболее благоприятный рацион. Выход из диеты должен быть мягким.

И нельзя забывать, что стройность без здоровья душу не греет.

Делаем выводы

Мы провели расследование, изучили кучу материалов и самое главное проверили большинство диет и препаратов для похудения. Вердикт таков:

Диеты давали лишь временный результат, как только диета прекращалось - лишний вес сразу же возвращался.

Запомните! Не существует НИ ОДНОЙ ДИЕТЫ, которая поможет вам избавиться от лишнего веса, если у вас есть предрасположенность к полноте.

Новомодные средства для похудения, которыми пестрит весь интернет, тоже не дали результата. Как оказалось - все это обман маркетологов, которые зарабатывают огромные деньги, на том что вы ведетесь на их рекламу.

Единственный препарат, который дал значительный
результат - это Guarchibao

Вы спросите, почему же все полные женщины не стали в миг худыми?

Ответ прост, Guarchibao не продается в аптеках и его не рекламируют в интернете. А если и реклмируют - то это ПОДДЕЛКА.

Есть и хорошая новость, мы вышли на производителей и поделимся с вами ссылкой на официальный сайт Guarchibao. Кстати, производители не пытаются наживиться на людях страдающих лишним весом, цена по акции всего 198 рублей.

загрузка...
загрузка...
Ссылка на основную публикацию
Получи комплекс для похудения
за 198 руб.
Предложение актуально
Только для жителей города
Уже получили 4943 человек
Бесплатных упаковок осталось - 57
+