Как избавиться от лени

Желание находится в покое, ничего не делать и не вникать в происходящий процесс не что иное, как лень. Это некое состояние пассивности, которое позволяет нам оставлять вещи такими, как они есть и ничего не менять. Лень является естественной частью жизни, но осторожно, она имеет потенциал, чтобы полностью поглотить нашу волю.

Почему мы ленимся

Человек стремится к благам, иногда эта тяга настолько сильна, что он не замечает симптомов переутомления. Падает уровень жизненной энергии, вялость, разбитость и угнетенное состояние «накатывает» внезапно и сопротивляться этому очень трудно. Уметь рассчитать свой ритм жизни получается далеко не у всех. Часто в ущерб отдыху беремся за решение новых задач, сил на которые до конца не хватает.

При физической или эмоциональной перегрузке в организме срабатывает защитная функция, которая позволяет снизить активность, и запустить процесс экономии жизненной энергии. Это нормально, когда мы некоторое время пребываем в состоянии покоя, но только на тот период, который необходим для восстановления биологических ресурсов. Если же этот этап затягивается, то лень становится недостатком.

Основным источником лени считается отсутствие мотивации. Человек, который твердо знает что нужно делать и имеет продуманный план действий, очень редко подвергается апатии и лени. 

Как побороть лень, если чувствуешь себя усталым, засыпаешь буквально на ходу и нет сил проявлять активность и заинтересованность в процессе работы. Причин для расслабленного состояния достаточно, каждая из них способна выбить из колеи и вы окажетесь в ловушке.

Причины лени:

  • Эмоциональная опустошенность.
  • Переутомление.
  • Растрачивание энергетических ресурсов на малоценную деятельность.
  • Ощущение ненужности выполняемой задачи.
  • Неподготовленность к выполнению работы.
  • Отсутствие регулярной деятельности и привычки к активности.
  • Бессистемность в выполнении большого количества задач.
  • Потребность в отдыхе.

Психология лени

Лень рассматривают как вредную привычку, не более того. К психологическим расстройствам она не имеет отношения. Что такое лень? Специалисты отмечают, что наши инстинкты запрограммированы в ДНК, но не все люди в состоянии правильно управлять бессознательной частью своей психики. Только гармоничное сочетание ее с сознанием способно уравновесить баланс, чтобы человек смог достичь успеха, не разрушая своего здоровья.

Задаваясь вопросом, как побороть лень, нужно быть готовым к деятельности, которая обещает высокие горизонты, дух соревнования и удовольствие от достижений. Но в процессе деятельности нужно уметь «слышать» свое внутреннее бессознательное и не поддаваться на провокации, чтобы не угодить в сети лени.

Простые советы для преодоления лени

Успех — результат нескольких решенных задач, которые состоят из мелких дел. Только при условии последовательного выполнения всех этапов существует возможность достигнуть цель. Лень способна одолеть любого человека, и тогда маленькие задачи переходят в список незавершенных дел. При системном подходе, вероятность этого сведена к нулю. Человек оценивает работу в целом и проверяет все этапы ее выполнения.

Как избавиться от лени и не допустить ее появления:

  1. Организуйте пространство. Самый важный аспект преодоления лени. Желание сделать что-то продуктивное часто пропадает, когда беспорядок в голове и делах заставляет думать, что это невозможно. Организованное рабочее место должно манить и вдохновлять. Вряд ли бардак и суматоха поднимут вас с дивана. Выделите несколько часов, чтобы навести порядок в деловых бумагах и разобраться с текущим состоянием дел. Постарайтесь делать это без спешки, лучше медленно, но эффективно.
  2. Список дел. Как побороть лень, если допускать хаос? Необходимо записывать ваши цели на предстоящий день и мысленно визуализировать то, что должно быть выполнено. Неважно, что это будет поход в банк, звонок в организацию или гигантский проект. В списке должны быть все намеченные дела.
  3. Дела начинают с утра. Чувство страха, обреченности присутствует, если вы не в состоянии сделать что-то, чего не хотите. Откладывание дел на завтра, потом еще на завтра и так до того момента, пока не накопится много работы. Она никуда не исчезает и требует разрешения, а чувство нежелания усиливается. Правильнее наметить все «малоприятные» задачи наутро в порядке убывания сложности. Решив все накопившееся, вы можете спокойно провести остаток дня, так как вы уже позаботились о самом важном.
  4. Одежда. Огромный фактор, который может заставить вас быть в тонусе и не позволит расслабиться раньше времени. Ношение шорт и майки, не даст вам почувствовать себя в нужном состоянии. А вот рубашка и галстук заставляет быть продуктивным, активным и ответственным. Одевайтесь каждый день так, будто у вас назначена важная встреча и от нее зависит, как будут складываться дела.
  5. Системность. Люди, которые начинают и заканчивают выполнять важные дела в намеченное время, знают, как избавиться от лени. Регулярно следуйте такому правилу, иначе трудно будет наверстать упущенное время.
  6. Делайте записи. Идеи часто приходят к нам в неподходящий момент, чтобы удержать в памяти, записывайте свои мысли в телефон или на листочек.
  7. Законный день отдыха. Продуктивно трудится всю неделю сложно. Поэтому наградите себя полным днем отдыха, в течение которого вам не надо отвечать на звонки, следить за электронной перепиской или проводить встречи. Позвольте себе ничего не делать и подготовиться к рабочей неделе.
  8. Помощник. Лень не одолевает вас, когда есть заинтересованность в каком-либо деле. Вы всегда стремитесь закончить его быстро и нервничаете, если возникают мелкие препятствия на пути. Очень полезна помощь человека, способного поддержать и помочь при первой необходимости. В этой роли может выступить секретарь, сотрудник, жена или подруга.

Как повысить работоспособность

Как побороть лень и свое нежелание ей сопротивляться? Вариантов ответов не так уж и много, важно уяснить для себя, что только вы вправе изменить положение дел. Что нужно помнить и как избавиться от лени быстро и надежно:

  • Часто список вещей, которые мы хотим совершить слишком большой. Сосредоточьте внимание на двух-трех делах. Это позволит чувствовать себя менее загруженным и мотивированным. Вы ощутите, что цели теперь достижимы.
  • Займитесь спортом. Даже если это будет просто утренняя зарядка уже хорошо, ведь физическая активность помогает организму взбодриться. Преодолев физическую лень, ваш мозг будет работать продуктивнее. Спорт заставит «перепрыгнуть» барьер инерции.
  • Определите время, которое будет посвящено только отдыху. Спросите, как побороть лень, если запланировать часы для расслабления? Но ведь человек проявляет склонность к лени именно тогда, когда задача кажется слишком трудной. А расслабление позволит насладиться тишиной и покоем, что даст нам чувство удовлетворения. Получив его, мы в большей степени готовы взять на себя трудные задачи.
  • Гоните от себя негативные мысли и решайте вопросы постепенно. Это сбережет вашу энергию.

Учитесь быть продуктивным в отведенное для работы время, чтобы получать в минуты отдыха максимальное удовольствие. Это сложно, но это приносит хорошие плоды в ваш сад жизни и, кроме того, сохраняет ваше здоровье.

загрузка...