Яблочный уксус для похудения

Есть мнение, что можно похудеть используя яблочный уксус и отзывы тому явное доказательство. Но традиционная медицина к этому относится крайне скептически и тому есть свои объяснения.

Доказательная медицина предлагает и поддерживает только проверенные методы для похудения. Они, как правило,  научно обоснованы и рекомендованы всеми диетическими школами мира.

Что касается яблочного уксуса, с одной стороны, он широко применяется на практике, а с другой — медики не считают его использование научным.

Нас всегда подкупают методы похудения, не требующие изнурительных тренировок, таких же диет и дорогостоящих препаратов. Простой способ — продолжать есть все, что хочется, запивать яблочным уксусом, выполнять обертывание с ним и худеть. Но перед тем как принять решение, принимать ли яблочный уксус для похудения, выполнять ли обертывание с его использованием желательно всесторонне ознакомиться с предлагаемой методикой. Давайте рассмотрим разные точки зрения на этот счет, а остальное уже будет в вашей власти — пить или не пить яблочный уксус для похудения.

Состав яблочного уксуса

Начнем с сырья — яблок. Известный продукт, встречающийся в разных диетах. Яблоки известны своей способностью окислять жиры, но по популярности они несколько уступают яблочному уксусу.

Яблочный уксус — это яблочный сок, претерпевший брожение. Для его приготовления используют измельченные яблоки, воду, сахар, иногда мед и тепло для брожения. В итоге получается продукт, содержащий ряд ценных компонентов:

  • органические кислоты, среди которых щавелевая, молочная, лимонная, яблочная;
  • витамины: Е, С, В6, В2, В1, А;
  • полезные микроэлементы: Fe, Mg, Cl, S, Cu, Ca, P, Si, K, Na;
  • 16 аминокислот в составе ферментов.

Антиоксидантные свойства продукта обусловлены присутствием в нем каротина, который является провитамином А.

Многие кулинарные школы мира используют уксус из яблок как специю. Согласно легенде его пила сама египетская царица Клеопатра, причем именно с целью избавления от лишних грамм жира.

Полезные свойства яблочного уксуса

Такой химический состав не может быть неполезным для организма. Он:

Яблочный уксус

  • активизирует распад питательных веществ;
  • повышает тонус организма;
  • снижает аппетит;
  • притупляет голод;
  • как и мед оказывает противовоспалительный и противогрибковый эффект;
  • восстанавливает калий-натриевый баланс;
  • повышает иммунитет;
  • снижает холестерин;
  • является профилактическим средством против атеросклероза и гипертонии;
  • обладает прекрасными косметическими свойствами;
  • отдаляет старение;
  • избавляет от разрушительного воздействия свободных радикалов.

Множество ценных качеств выявил в яблочном напитке американский исследователь Джонстон. В эксперименте диабетики  принимали его 2 раза в день. За месяц больные похудели на 1—2 кг. В контрольной группе, не принимавшей яблочный коктейль, вес не изменился.

Американцы исследовали влияние яблочного уксуса на процессы похудения. Два года женщины регулярно пили раствор яблочного уксуса. Их вес снизился с 95 до 80 кг. Они принимали стакан яблочного коктейля перед едой, в котором были растворены 2 ч. л.  уксуса. При этом не было никаких ограничений в еде, кроме вредных продуктов.

Практика применения, о которой узнаешь читая многочисленные отзывы, показывает, что у принимавших чудо-напиток, надолго исчезало желание съесть что-либо сладкое и мучное. Но первых результатов уксусной диеты можно ожидать не ранее 3 месяцев. Для ощутимого результата понадобятся 2 курса.

Для большей стройности можно попробовать вместо сметаны и растительных масел приправлять салаты яблочным продуктом. Некоторые блюда по-новому раскрывают свой вкус, но только в случае, если вы пьете натуральный яблочный продукт и такой же мед.

Если вы купите яблочный уксус для похудения живота, к примеру, приготовленный из яблочной эссенции, то пользы не дождетесь и через год. Зато вред может оказаться колоссальным: ожоги слизистых горла и пищевода с ухудшением состояния и летальным исходом.

Механизм действия яблочного уксуса

Специалисты в области диетологии считают, что употребление яблочного коктейля запускает следующие процессы:

  • организм теряет так называемую застоявшуюся воду, за счет чего и уходят лишние килограммы;
  • прием яблочного уксуса приводит к снижению уровня глюкозы и инсулина в крови, а значит и вероятности отправки лишних углеводов в жировое депо.

Приготовление яблочного уксуса

Готовят яблочный уксус по следующему рецепту. Понадобятся:

  • яблоки — 1 кг;
  • сахар — 50 или 100 г в зависимости от сладости яблок;
  • вода — 70° C объемом 2,5 л;
  • дрожжи -10 г;
  • для вкуса по желанию добавляют мед.

Очищенные от семян яблоки следует порезать, залить водой, ввести сахар и дрожжи и поставить в теплое место для брожения. Ежедневно на протяжении недели по несколько раз в день помешивать смесь. Затем полученный состав отфильтровать, вылить в кувшин, и выдержать еще 60 дней. После, опять отфильтровать и разлить в баночки.

В домашнем яблочном уксусе можно быть уверенным, что он абсолютно натурален и приготовлен правильно. А если прибавить к нему мед, то получим еще и вкусный продукт.

Правильный прием яблочного напитка

В чистом виде яблочный уксус для похудения живота пить нельзя. Его разводят водой из расчета 2 ч. л./200 мл воды. Для улучшения вкусовых качеств можно добавить мед (1 ч. л.).

Существует и формула, согласно которой на каждые 30 кг веса худеющего требуется 1 ч. л. уксусного продукта.

Дозировку выше положенной, увеличивать нельзя, чтобы не нажить себе гастрит. Это не вызовет быстрое похудение, зато негативно отразится на здоровье.

Принимать яблочный уксус для похудения лучше при помощи соломинки, чтобы едкие кислоты не растворили зубную эмаль. И после приема раствора лучше рот прополоскать водой из тех же соображений. Уже один этот момент наводит на размышления следующего толка — если яблочный коктейль разъедает зубную эмаль, которая является, чуть ли не самым прочным веществом в организме, что же он сделает с нашими внутренними органами. Ведь, как известно, запасные части к человеческому организму не продаются.

Но известно, что процессы пищеварения в желудке проходят в присутствии соляной кислоты, но та не разъедает стенки желудка и кишечника. Учитывая то, что кислотность желудка у каждого из нас может несколько различаться, имеет смысл рассчитывать индивидуально и концентрацию яблочного уксуса в употребляемом напитке.

Для поднятия тонуса такой напиток можно пить раз в день, а для похудения его выпивают 3 раза на протяжении дня:

  • сразу после пробуждения можно пить коктейль, для приготовления которого использовался мед. Это благотворно повлияет на печень, утихомирит чрезмерный аппетит и запустит пищеварение;
  • второй раз лучше пить яблочный напиток после обеда (по прошествии 30 минут);
  • третий прием после ужина.

Вариант уксусной диеты на 3 дня:

  1. Выпивают стакан уксусного коктейля в соответствии с собственным весом (описывалось выше).
  2. За сутки надо выпить 1 л такого раствора. Пить по стакану утром и перед сном. Оставшийся коктейль употребить равномерно в течение дня.
  3. Стакан коктейля + мед + свежие яблоки.

В любом случае следует придерживаться рекомендаций к доле действующего вещества в напитке, а также прислушиваться к собственным реакциям на его прием.

Уксусный напиток может вызвать отвращение из-за специфического вкуса. Правильным решением станет мед.

Многие худеющие оставляют отзывы, в которых отмечают невероятную легкость в теле после недели уксусной диеты. Отсутствие аппетита позволяет пропускать некоторые приемы пищи, что также отражается на весе.

Противопоказания

Напиток противопоказан тем, у кого повышенная кислотность желудочного сока и имеют место такие заболевания: язва, гастрит, панкреатит, а также цистит.

Если пить больше воды, есть фрукты и овощи, содержащие клетчатку, заниматься спортом, то пользы от уксусной диеты будет больше.

Точка зрения доказательной медицины

Специалисты с достаточной долей сарказма отзываются о возможности похудения при помощи яблочного уксуса, но и его пользу для стройности тоже признают. Большинство диетологов склонны считать, что яблочный продукт может тонизировать организм, чуть снизить аппетит, но при регулярном его применении, может спровоцировать проблемы с ЖКТ.

Врачи рекомендуют обращаться к ним до употребления яблочного уксуса в целях похудения, чтобы не приходилось после вызывать скорую. Хотя и признают, что число тех, кто оставляет положительные отзывы о яблочном уксусе для похудения в 20 раз превышает число женщин с противоположными выводами и эмоциями. Отрицательные отзывы связывают обычно с проблемой неэффективности уксуса из яблок. А они могут быть, если:

  • использовался некачественный продукт;
  • или неправильно принимался.

Некоторые медики считают, что перед тем, как принимать яблочный уксус для похудения, следует выяснить кислотность собственного желудка. И только после того, как появится уверенность, что вы себе точно ни навредите, можете приступать к уксусной диете, выполнять обертывание, принимать ванны для похудения. Но желательно параллельно снизить калорийность употребляемой пищи и повысить физическую нагрузку.

Врачи советуют не подгонять организм во время похудения. Главные требования: принимать правильно, постепенно и медленно. Поэтому можно начинать пить с небольших объемов и постепенно на протяжении месяца их увеличивать. Такой прием считается самым щадящим и в то же время наиболее результативным.

Наружное применение яблочного уксуса

Особого внимания заслуживает наружное использование яблочного уксуса, включающее обертывание, антицеллюлитное втирание, уксусные ванны для стройности фигуры, но не для девушек с чувствительной кожей и склонных к гипертонии.

Обертывания

Для тех же, у кого нет противопоказаний, предлагаем выполнить обертывание по следующему рецепту. Нужно взять воду и яблочный уксус в соотношении 1:1 и осуществить обертывание, для чего раствор нанести на проблемные зоны: живот, руки, икры, бедра. Затем обмотать их пищевой пленкой и после лечь на час-полтора в постель.

После принять душ, но желательно без специальных гигиенических средств и увлажнить тело кремом. Обертывание в также улучшает состояние кожи. Отзывы отмечают этот момент.

Перед манипуляцией принимают душ. Дают телу высохнуть и после на чистое тело наносят антицеллюлитный состав и выполняют обертывание. Полезен будет и массаж перед процедурой, ускоряющий циркуляцию крови и повышающий эффективность воздействия чудо-состава.

Для этого смешивают оливковое масло и яблочный уксус в соотношении 1:3. Наносят смесь на проблемную зону и втирают рукавичкой или щеткой для массажа. Массаж можно делать ежедневно на протяжении 2—3 недель. Обертывание на протяжении 2 месяцев завершается перерывом такой же длительности.

Ванны для похудения

Водные процедуры с яблочным уксусом способствуют расслаблению, жиросжиганию и избавляют от растяжек. Готовят ванну из расчета 2 стакана уксуса на 30 л воды. Принимавшие ванну оставляли восторженные отзывы, в которых отмечали, что кожа становилась как никогда гладкой и нежной.

Более жесткий вариант уксусной диеты

Можно параллельно с процедурой «обертывание» и приемом яблочного коктейля ограничить употребление некоторых продуктов. К примеру, мясо заменить рыбой. Вместо сахара принимать мед. Включить в рацион больше фруктов, овощей, морепродуктов. Можно на некоторое время сесть на гречневую или кефирную диету. Дополнительным компонентом к яблочному уксусу рекомендуется рыбий жир в капсулах. Во время уксусной диеты важно соблюдать режим питья, отказаться от газированной воды, кофе и спиртного.

Существует способ похудения при помощи специальных капсул, содержащих кроме яблочного уксуса витамины, и различные травы, полезные для стройности.

Если набраться терпения, то через месяц стрелка весов может показать -10 кг. При этом организм не будет испытывать стресс, связанный с новыми пищевыми правилами, настроение будет в норме, общее состояние тоже.

загрузка...