Имбирь для похудения

Имбирь и имбирный чай на его основе, давно завоевал сердца российских женщин. Но так ли эффективен имбирь для похудения и как правильно его использовать, чтобы не нанести вред здоровью.

У заморского корешка, жгучего и ароматного, масса талантов. Зачем идти в аптеку за снадобьем, если имбирь — справится с отравлением, снимет простуду, избавит от головной боли, усилит интерес к противоположному полу.

Новое свойство «рогатого корня» затмило все прежние его достоинства. Он оказался отличным дижестивом, то есть средством, ускоряющим переваривание пищи. Девушки не могли пропустить новую грань талантов причудливого корня и стали заваривать имбирный чай для похудения, а после писать вдохновляющие отзывы о своих успехах.

Помните, что независимо от того, как сильно вы будете хотеть и верить в полезные свойства имбиря для похудения, в одиночку он ничего не сделает. Любое средство для сжигания жира усиливает эффект от диет и физических упражнений, но не работает в одиночку.

История имбиря

Врачеватели древней Индии называли имбирь лекарством ото всех болезней. Уже тогда были известны его согревающие и антибактериальные свойства.

Древним славянам тоже известно было экзотическое растение с необычным корневищем. Они называли его белым корнем. Из него готовили порошок для выпечки, использовали как лекарство при простудных и желудочных недомоганиях.

Современная наука доказала, что носителями уникальных свойств имбиря являются эфиры и терпены

Как выбрать корень

Многие желающие скинуть несколько килограмм, кроме правильного питания, используют имбирь для похудения, пишут отзывы и делятся своими достижениями. Но не все знают, как выбирать рогатый корнеплод.

Обратить внимание следует на молодой корень с тонкой шкуркой. У него гладкая кожица красивого бежевого цвета со светлым срезом.

Старый корнеплод можно узнать по сухой коре с морщинами, как у старика, да еще и с узелками. Внутри у него желтые грубые волокна.

Особо ценным считается свежий имбирь, не менее полезен и его сушеный вариант в виде порошка, а вот что касается маринованного продукта, то кроме изысканного аромата он ничем особым не примечателен.

Полезные свойства имбиря

Сегодня многие желающие похудеть пьют имбирный чай. Польза и вред — чего ожидать от этого неисследованного в должной мере наукой состава. Ориентир — отзывы.

Продуцирование тепла

С поступающей пищей организм может поступить двумя известными способами:

  • превратить ее в тепло;
  • отправить в жировое депо.

Имбирь для похудения помогает организму действовать по первому варианту — увеличивать выработку тепла. А его можно извлечь только из пищи, ускорив метаболизм. У людей, страдающих ожирением, с метаболизмом большие проблемы. Он запаздывает, не успевает справиться с поступающими продуктами, вот и превращает большую их часть в жировые отложения.

В имбире обнаружен алкалоид гингерол (от английского ginger — имбирь), который при сушке переходит в другое биологически активное соединение шогаол с еще более острым вкусом. Они действуют аналогично капсаицину из состава жгучего перца. Все эти соединения способствуют термогенезу и похудению.

Улучшение пищеварения

Дижестивные свойства рогатого корня, облегчающие страдания обжоры после переедания, были оценены еще в античные времена. Сегодня установлено, что кроме способности ускорять пищеварение, у имбиря есть еще один талант — помогать кишечнику всасывать питательные компоненты пищи.

Имбирный чай для похудения, особенно с медом, обладает антисептическими качествами, что отражается на состоянии микрофлоры кишечника. Также имбирь назначается врачами при тошноте и головокружении во время качки.

Корень имбиря для похудения убирает газообразные метаболиты в кишечнике и создает эффект красивого живота. Отзывы и фото этого эффекта можно увидеть ниже.

Регуляция уровня гормонов

Гормон кортизол называют дирижером катаболизма. Но в состоянии стресса он начинает вести себя по-другому: вместо расщепления жира отправляет про запас все, что встречается ему на пути.

Особой любовью со стороны кортизола пользуются конечности. У людей с гиперсекрецией катаболического гормона плотное туловище с приличным животом на тонких ножках. Имбирь подавляет синтез кортизола, поэтому его и называют борцом за плоский живот.

Корень имбиря для похудения влияет также на производство инсулина — гормона, противоположного по действию с кортизолом.

Другие таланты имбиря

Установлено, что имбирный чай для похудения ускоряет мозговое кровообращение, что выражается в бодром состоянии духа и ясности ума. Его даже сравнивают с кофе по способности просветлять сознание. Врачи из клиники Мэриленда рекомендуют суточную норму потребления имбиря в 4 г. Для беременных эта норма составляет 1 г.

Также корнеплод известен как средство против хронической усталости.

Имбирь смягчает спазматические сокращения дыхательных путей, отчего клетки получают больше кислорода и «оживают».

Имбирный чай можно заварить и пить в любое время года. Летом имбирный напиток освежает, а зимой, наоборот, согревает. Может быть как охлажденным, так и свежезаваренным. Вместе с зеленым чаем, имбирь еще больше ускорит похудение, так как в зеленом чае содержится теин, катализирующий обмен жиров и катехинины — антиоксиданты для омоложения организма.

Имбирный чай поможет справиться с аппетитом, бодрит и освежает в зависимости от температуры напитка и состава, поэтому воздерживайтесь от его употребления перед сном. Дольше двух недель имбирный чай пить нежелательно, хотя эффект от его употребления многим нравится, об этом свидетельствуют многочисленные отзывы.

Кому имбирный напиток не рекомендован

Каким бы полезным ни был имбирный чай для похудения, его нельзя назвать универсальным средством, которым могут воспользоваться все желающие похудеть. Не рекомендован тем, кто:

  • Страдает отечностью тканей.
  • Испытал на себе пищевые аллергии.
  • Жалуется на хронические заболевания органов желудочно-кишечного тракта.
  • У кого скачет артериальное давление.
  • Страдает от нарушений солевого обмена и желчекаменной болезни.
  • Ждет малыша или кормит его грудью.

Поэтому сначала лучше узнайте у своего лечащего врача по поводу имбиря для похудения.

Как заварить имбирный чай

Чтобы заварить освежающий чай с имбирем для похудения берут свежий корнеплод (4 см), очищают его от кожицы и режут тоненькими дольками. Затем добавляют лимонную цедру с половинки цитруса. Все это заливают водой объемом 0,5 литра и кипятят 15 минут. Можно добавить мяту и лемонграсс (растение, применяемое в борьбе с целлюлитом). Заварку настаивают 10 минут и процеживают.

В другой посуде заваривают зеленый чай. Время для заваривания 3 минуты, чтобы напиток не горчил. Чай соединяют с имбирно-лимонной настойкой. Имбирь с лимоном для похудения готов. Его рекомендовано пить маленькими порциями на протяжении всего дня. Лучше это делать в перерывах между основной трапезой. Тридцать миллилитров за раз — оптимальный объем, который поспособствует хорошему усвоению без высокой диуретической нагрузки.

С наступлением холодов вирусные инфекции чаще охотятся за нами и для усиления иммунитета, смягчения горла и антибактериального воздействия можно приготовить и выпить имбирный чай с медом. Натуральный мед на 80% состоит из глюкозы, что говорит о его чрезвычайной калорийности.

Мед дает организму микроэлементы, витамин B6, некоторые аминокислоты. Смело добавляйте мед к имбирному напитку, чтобы насладиться его вкусом и ароматом, включающим на самом деле 3 вкуса одновременно — сладкий, кислый и острый и пишите об этом отзывы.

Целебный эликсир показан тем, у кого жир откладывается быстро, а все остальные обменные процессы текут медленно. С ним и пища будет усвоена и токсины со шлаками покинут свои постоянные места локации. Мед только усилит положительный эффект от целебного корня. Хотя если брать во внимание только отзывы, то имбирь эффективен как с медом, так и без.

Рецепт зимнего согревающего напитка, в состав которого вошли имбирь и корица для похудения.

Ингредиенты:

  • имбирь (4 см);
  • корица — 2 ч. л.;
  • кипяток — 1 л;
  • лимонный сок — 4 ч. л.;
  • мед — 2 ст. л.;
  • острый перец — четверть ч. л.

Приготовление: корень натереть, высыпать в термос, добавить воды, корицы и настаивать час. Потом добавить сок лимона и перец. Мед добавлять перед употреблением (1/2 ложки на стакан). Мед добавляют в остывший до 60° C напиток. При более высокой температуре мед обретает канцерогенные свойства.

Имбирь и чеснок для похудения

Чтобы заварить имбирный чай, рецепт может включать наряду с медом и экзотическим корнем также и чеснок. Ациллин из его состава улучшает состояние капилляров, что нормализует кровообращение, снижает количество плохого холестерина в крови.

Имбирь вместе с чесноком позволяют жировым клеткам приоткрыть свои мембраны для полезных микроэлементов, стремящихся внутрь клеток, а наружу выбросить жировые накопления. Это свойство эффективно для похудения, и происходят достаточно мягко, чтобы большим выбросом токсинов не вывести из строя систему выделения.

Чтобы наши жировые запасы истощались, достаточно добавлять 2 зубчика чеснока на 1 литр напитка, полученного из 2 столовых ложек натертого корня.

А если добавить еще мед, гвоздику, и молоко: можно получить вкусный и полезный молочный напиток из имбиря для похудения. Надо быть готовым к тому, что его вкус может оказаться несколько неожиданным, но достаточно интересным.

Кофе с имбирем

А что делать любителям кофе? Приготовить кофе с имбирем для похудения. Рецепт простой. В турку с натуральным кофе добавить натертый кусочек корневища длиной 2 см. Варить можно кому как больше нравится.

Сегодня особой популярностью пользуется зеленый кофе с имбирем для похудения. Многочисленные отзывы по этой теме просто заполонили интернет.

Пишите свои отзывы и худейте на здоровье.

загрузка...