Питьевая и шоко диета для похудения

Питьевая диета относится к жестким, но эффективным программам избавления от лишнего веса. Несмотря на предостережения диетологов о возможных последствиях для здоровья, экстремальное похудение дает возможность в короткие сроки (от 7 до 30 дней) достичь желаемого результата. Девиз диеты: «Мучает жажда – пей, хочешь есть – тоже пей!» Прежде чем начинать эксперимент, обсудим специфику метода, его недостатки и достоинства.

Клиническая картина

Что говорят врачи о похудении

Доктор медицинских наук, профессор Рыженкова С.А.:

Занимаюсь проблемами похудения уже много лет. Ко мне часто приходят женщины со слезами на глазах, которые перепробовали все, а результата или нет, или вес постоянно возвращается. Раньше я советовала им успокоиться, снова сесть на диету и заниматься изнурительными тренировками в тренажерном зале. Сегодня есть выход лучше - . Его можно просто принимать, как добавку к питанию, и сбросить до 15 кг за месяц абсолютно естественным путем без диет и физ. нагрузок. Это полностью натуральное средство, которое подходит всем, не зависимо от пола, возраста или состояния здоровья. В данный момент Минздрав проводит акцию "Спасем жителей России от ожирения" и 1 упаковку препарата каждый житель РФ и СНГ может получить БЕСПЛАТНО

Особенности программы

Питьевая диета предполагает рацион, состоящий из жидкой пищи. Это значит, что в течение месяца (30 дней) нельзя употреблять твердые продукты. Основная сложность методики заключается в нарушении естественной привычки и потребности человека в жевании. Не менее важен психологический момент – пища приносит удовольствие и многие «зажевывают» ежедневные стрессы. На жидком рационе с желанием «заесть»стресс придется бороться ежеминутно, однако наградой за стойкость станут следующие результаты:

• детоксикация организма;
• избавление от 5 до 10 кг лишнего веса за короткий срок;
• снижение нагрузки на органы пищеварения;
• улучшение состояния кожи;
• позитивное настроение и легкость движений.

Важно знать

Каждая уважающая себя женщина решалась на однодневное голодание или день, с пониженной пищевой нагрузкой. Теперь представьте, что суровых ограничений придется придерживаться 7 – 10,а в жестком варианте – 30 дней. Только легкие супы, пробитые в блендере и всевозможные напитки – уверены ли вы своей силе воли и в том, что пищевой экстрим не навредит вашему здоровью?

Диетологи предупреждают – что классическая питьевая диета (неважно 7 или 30 дней) может привести к гастриту, язве желудку, нервному срыву и обострению хронических заболеваний. Высока вероятность возникновения анорексии, что ведет к нарушению работы всех систем и органов. Поэтому жесткий метод уместен только для женщин, обладающих идеальным здоровьем.

Необходимо настраиваться, на то,что спутником процесса похудания станут:

• навязчивое чувство голода;
• повышенная утомляемость и нервозность;
• плохое настроение;
• ограничение физической активности.

Особое внимание следует уделить выходу из экстремальной диеты. Твердую пищу придется вводить постепенно, в противном случае органы пищеварения могут не справиться с нагрузкой. В дальнейшем диетологи рекомендуют повысить двигательную активность и следить за рационом, ограничив употребление сахара, гастрономических изысков в виде жареных продуктов и жирного мяса. «Объедание» и сидячий образ жизни за короткий срок вернут килограммы с избытком!

Наши читатели пишут

Тема: Похудела на 18кг без диет

От кого: Людмила С. ()

Кому: Администрации

Здравствуйте! Меня зовут Людмила, хочу высказать свою благодарность Вам и вашему сайту. Наконец-таки я смогла избавиться от лишнего веса. Веду активный образ жизни, вышла замуж, живу и радуюсь каждому моменту!

А вот и моя история

Еще с детства я была довольно полной девочкой, в школе все время дразнили, даже учителя называли меня помпушечкой... это было особенно ужасно. Когда поступила в универ на меня вовсе перестали обращать внимания, я превратилась в тихую закомплексованную, жирную зубрилу. Чего только не пробовала, чтобы похудеть... И диеты и всякие зеленые кофе, жидкие каштаны, шокослимы. Сейчас даже не вспомню, а денег то сколько потратила на всю эту бесполезную фигню...

Все изменилось, когда я случайно наткнулась на одну статью в интернете. Не представляете на сколько изменила мою жизнь. Нет, не подумайте, там нет никакого сверхсекретного метода похудения, которыми пестрит весь интернет. Все просто и логично. Всего за 2 недели я похудела на 7 кг. В общей сумме за 2 месяца на 18 кг! Появилась энергия и желание жить, записалась в тренажерку, чтобы подкачать попу. И да, наконец-таки я нашла молодого человека, который уже теперь стал моим мужем, любит меня безумно и я его тоже. Простите, что так сумбурно пишу, просто вспоминаю все на эмоциях :)

Девочки, для тех перепробовал кучу всяких диет и методик по похудению, но так и не смог избавиться от лишнего веса, уделите 5 минут и прочитайте . Я обещаю, вы не пожалеете!

Основные этапы диеты

Жесткая питьевая диета рассчитана на месяц (30 дней) и предполагает три основных этапа избавления организма от лишнего веса и шлаков:

1. Первый этап (10 дней) – снижается нагрузка на поджелудочную железу и всю пищеварительную систему, кишечник освобождается от залежей кала. Период адаптации организма к новым условиям характеризуется головными болями, чувством недомогания и образованием на языке серо-зеленого налета, который регулярно рекомендуется очищать зубной щеткой.
2. Следующие десять дней происходит активное очищение печеночных протоков и почек, сопровождающееся спастическими болями, горечью во рту, частым мочеиспусканием.
3. На третьем этапе происходит привыкание организма к жидкому рациону. По отзывам на 20–30-й день диетического марафона полностью исчезают дискомфортные ощущения, появляется легкость, улучшается настроение и общее самочувствие.

Первые дни ограничения пищи выдержать под силу только женщинам с твердым характером, предварительно замотированным и психологически подготовленным. Примерно на 4–5 сутки чувство голода притупляется, и процесс очищения и разгрузки организма идет значительно легче, не представляя особых хлопот! 

Примерное меню на месяц

К неоспоримым преимуществам диеты относится вариативность меню, где возможно сочетание и чередование продуктов, исходя из самочувствия и вкусовых предпочтений. Методика подчинена только одному твердому правилу, которое нельзя нарушать – рацион должен состоять из жидкой пищи. В меню входят питьевые молочные и кисломолочные продукты пониженной жирности, натуральные соки, кисели, какао, смузи, и обязательно – блендированный суп, приготовление которого не занимает много времени и под силу самой неопытной хозяйке.

Овощной суп-пюре

В литр кипящей подсоленной воды добавьте овощи: картофелину, небольшую морковку, ½ луковицы, болгарский перчик, брокколи или цветную капустку. После того как овощи станут мягкими, переложите их шумовкой в отдельную кастрюльку. Постепенно подливая овощной отвар, измельчите овощи блендером. Добавляйте жидкость до получения продукта негустой консистенции. Перед употреблением добавьте в смесь 1 ч. л. оливкового, льняного или кунжутного масла.

Меню на 30 дней

• первый завтрак – 250 мл питьевого йогурта пониженной жирности;
• второй завтрак – натуральный сок, приготовленный дома и разбавленный водой в пропорции 1:2;
• обед – овощной суп-пюре;
• полдник – кисель;
• вечерний прием пищи – 250 мл закваски или обезжиренного кефира.

Для большего разнообразия в йогурт разрешается добавлять немного ягод – клубнику, малину или чернику. В этом случае продукты взбиваются блендером. Также разрешается менять очередность блюд. Между приемами основной пищи пьют обычную воду. В случае сильного чувства голода специалисты разрешают «перекусы» – черный чай с молоком, зеленый чай с несколькими ложками меда, некрепкий кофе без сахара.

Несколько раз в неделю можно готовить супы, сваренные на куриной грудке или с кусочком нежирной рыбы – трески или хека.

Особое внимание следует обратить на работу кишечника. Если в течение нескольких дней не возникают позывы к опорожнению или наоборот, появилось непрекращающееся расстройство желудка, то питьевая диета должна быть прекращена незамедлительно!

Мягкое похудение за неделю

Питьевая диета, меню которой расписано на 7 дней, является мягким вариантом шоковой терапии. Результаты умеренного голодания вдохновляют – за короткий срок исчезает 3 – 6 кг лишнего веса. Строгого меню не существует – жидкую пищу можно принимать при появлении чувства голода. Единственная рекомендация заключается в употреблении ежедневно одного типа жидкости. Например:

• понедельник, первый день – обезжиренные кисломолочные продукты;
• вторник – бульон, приготовленный на мясе куры или овощах;
• среда – фруктово-ягодные кисели без добавления сахара;
• четверг, четвертый день – жидкие супы-пюре;
• пятница – зеленый чай с лимоном;
• суббота – овсяный кисель;
• воскресенье, заключительный день – можно применить шоко-диету и в течение суток выпить литр какао, приготовленного на обезжиренном молоке.

По отзывам многих женщин, сокращенный вариант питьевой диеты,переносится гораздо легче, также отмечается быстрая потеря веса.

Шоколадная диета – мечта сладкоежек

Шоко-питьевая диета – методика, сочетающая питьевую и шоколадную диету. Отзывы о методе противоречивы, но факты упрямы и свидетельствуют, что шоко-диета способствует интенсивной потере веса до 1 кг в день, а ее соблюдение в течение недели поможет добиться желаемых результатов и значительно уменьшить объемы.

Истории наших читателей

Сбросила 15 кг без диет и тренировок за месяц. Как же приятно вновь чувствовать себя красивой и желанной. Наконец-то я избавилась от боков и живота. Ох, сколько я всего перепробовала - ничего не помогало. Сколько раз я пыталась начать заниматься в тренажерном зале, но меня хватало максимум на месяц, а вес оставался на месте. Пробовала разные диеты, но постоянно срывалась на что-нибудь вкусненькое и ненавидела себя за это. Но все изменилось, когда я прочитала . Всем у кого есть проблемы с лишним весом - читать обязательно!

К тому же любительницы экзотического продукта получат настоящее гастрономическое удовольствие, что будет способствовать прекрасному настроению и отличному метаболизму!

В период курса питьевой шоко-диеты рекомендуется вместо кофе и чая пить какао без добавления сахара – 5–6 чашек в течение дня.

Рецепт какао

Приготовление шоко-напитка не представляет сложности. Три ст. л. какао-порошка смешайте с небольшим количеством воды до однородной массы. Добавьте смесь в кипящее молоко (1 л), хорошенько размешайте. Шоко-напиток готовится без сахара, а для улучшения вкуса в какао добавляют ваниль, корицу или другие пряности по желанию.

Исходя из рекомендаций диетологов и опираясь на отзывы худеющих, в диетических целях используют натуральный какао-порошок, без добавок. Готовые смеси, имеющие в своем составе сливки, молоко, сахар и ароматизаторы для приготовления шоко-напитка не подходят!

Поддержать достаточный уровень жидкости в организме поможет чистая вода, которую специалисты советуют выпивать не менее 1,5 л. Если вы прошли испытание шоко-диетой и добились желаемого результата, то промежуток между следующим курсом похудения должен составлять не менее 30 дней. В противном случае можно серьезно нарушить обменные процессы в организме и тогда вопрос будет стоять не о шоко-диете и похудении, а о долгом лечении последствий мероприятия.

Выход из диеты

Выход из питьевой диеты – очень важный этап, от которого зависят результаты похудения. После 7 или 30 дней пищевых ограничений, только правильный процесс возвращения к обычному рациону гарантирует, что шокированный организм не вернет с лихвой сброшенные килограммы. Стоит учитывать, что резкие переходы от фактического голодания к нормальному питанию (особенно если это 30-й день диеты) могут нанести непоправимый вред здоровью.

Важно! Учитывая, что питьевая и шоко-диета являются самыми строгими и экстремальными, выход из голодания в днях должен соответствовать пропорции 1:2, где «1» – количество дней, проведенных на ограничении рациона.

Первый день после диеты можно начать с овсяной каши, приготовленной на воде, а ужин и обед оставить диетическим и довольствоваться питьевым меню – шоко или легким супчиком.

Второй и третий день – в дополнении к каше один прием пищи можно заменить тертым зеленым яблоком.

Четвертый и пятый день на завтрак можно побаловать себя яичком, сваренным всмятку и кусочком сыра. На ужин рекомендуется смузи из овощей.

На второй неделе (7–14 день) в меню можно ввести фрукты и овощные салаты, которые рекомендуется тщательно пережевывать.

Последующий период (14–20 день) следует придерживаться тех же правил с поэтапным введением в рацион мясных продуктов, рыбы, разнообразных круп. Примерно на 20 день жидкую пищу можно употреблять раз в неделю, как разгрузочный вариант. В последующие дни, для поддержания веса и хорошего самочувствия, рекомендуется ограничивать потребление сахара, хлебобулочных изделий, молочных и мясных продуктов, повышенной жирности.

Мнения специалистов о питьевой и шоко-диете весьма неоднозначны. Большинство считает, что альтернативой экстриму является один день в неделю, проведенный на любой диете, в том числе питьевой. А вот отзывы женщин, успешно выдержавших испытание и сумевших без потерь выйти из диетического марафона – только положительные!