Диета по группе крови

Исследования в области правильного питания открыли феномен диеты, которая отличается у людей с разной группой крови. Эта диета была опробована на различных группах людей и получила широкое распространение среди спортсменов в США.

Клиническая картина

Что говорят врачи о похудении

Доктор медицинских наук, профессор Рыженкова С.А.:

Занимаюсь проблемами похудения уже много лет. Ко мне часто приходят женщины со слезами на глазах, которые перепробовали все, а результата или нет, или вес постоянно возвращается. Раньше я советовала им успокоиться, снова сесть на диету и заниматься изнурительными тренировками в тренажерном зале. Сегодня есть выход лучше - . Его можно просто принимать, как добавку к питанию, и сбросить до 15 кг за месяц абсолютно естественным путем без диет и физ. нагрузок. Это полностью натуральное средство, которое подходит всем, не зависимо от пола, возраста или состояния здоровья. В данный момент Минздрав проводит акцию "Спасем жителей России от ожирения" и 1 упаковку препарата каждый житель РФ и СНГ может получить БЕСПЛАТНО

Однако, каково же бывает удивление экспериментаторов, когда результаты их стараний совершенно не оправдываются. Как же объяснить этот феномен, когда одни люди, сидя на диете, сбрасывают много лишних килограммов, а другим совершенно это не удается, более того, некоторые несчастные даже увеличивают свой исходный вес.

Дело в том, что секрет кроется в генетической предрасположенности человека, а именно в его крови. Опираясь на этот факт, американский диетолог Д. Адамо разработал диеты по группе крови, также автором идеи была создана таблица разрешенных продуктов.

Суть диеты

Чем же привлекательна разрекламированная телепередачей «Семейный размер»диета по группе крови? Зачем питаться согласно этой диете, которая в некоторых источниках называется «Спортивная»?

Данная диета основывается на употреблении продуктов, которые легко усваиваются и не откладываются в жировых тканях. Множество клинических исследований показало, что для сохранения здоровья, люди должны получать питательные вещества, соответствующие своей группе крови, появившейся в разные исторические эпохи, которым соответствовал определенный образ жизни и питание.

Наши читатели пишут

Тема: Похудела на 18кг без диет

От кого: Людмила С. ()

Кому: Администрации

Здравствуйте! Меня зовут Людмила, хочу высказать свою благодарность Вам и вашему сайту. Наконец-таки я смогла избавиться от лишнего веса. Веду активный образ жизни, вышла замуж, живу и радуюсь каждому моменту!

А вот и моя история

Еще с детства я была довольно полной девочкой, в школе все время дразнили, даже учителя называли меня помпушечкой... это было особенно ужасно. Когда поступила в универ на меня вовсе перестали обращать внимания, я превратилась в тихую закомплексованную, жирную зубрилу. Чего только не пробовала, чтобы похудеть... И диеты и всякие зеленые кофе, жидкие каштаны, шокослимы. Сейчас даже не вспомню, а денег то сколько потратила на всю эту бесполезную фигню...

Все изменилось, когда я случайно наткнулась на одну статью в интернете. Не представляете на сколько изменила мою жизнь. Нет, не подумайте, там нет никакого сверхсекретного метода похудения, которыми пестрит весь интернет. Все просто и логично. Всего за 2 недели я похудела на 7 кг. В общей сумме за 2 месяца на 18 кг! Появилась энергия и желание жить, записалась в тренажерку, чтобы подкачать попу. И да, наконец-таки я нашла молодого человека, который уже теперь стал моим мужем, любит меня безумно и я его тоже. Простите, что так сумбурно пишу, просто вспоминаю все на эмоциях :)

Девочки, для тех перепробовал кучу всяких диет и методик по похудению, но так и не смог избавиться от лишнего веса, уделите 5 минут и прочитайте . Я обещаю, вы не пожалеете!

Эксперименты доказали, что люди, употребляющие соответствующие по генетическим показателям продукты, не имеют лишнего веса и проблем со здоровьем – у них правильный обмен веществ, хорошая сопротивляемость организма к различным инфекционным заболеваниям. А неподходящие продукты, наоборот, плохо усваиваются и откладываются в виде подкожной жировой прослойки.

Поэтому стала востребованной идея диетологов подобрать меню для своих пациентов в зависимости от того, какая у них группа крови: 1, 2,3,4, положительная или отрицательная.

Таблица разрешенных продуктов:

Рекомендации для 1 группы

Диета по группе крови не только способствует похудению, это способ питания для оздоровления организма в целом. Для людей с 1 группой крови положительным и отрицательным резус-фактором рекомендуется пятиразовое питание преимущественно белковой пищей.

У этих людей сильная иммунная система и хорошо слажена работа пищеварительного тракта, настолько, чтобы обеспечить организм всеми питательными элементами для стимуляции правильного обмена веществ. Однако, есть и отрицательные моменты, активный иммунитет может начать работать против своего хозяина, вызывая развитие аллергии и аутоиммунных заболеваний.

Для поддержания здоровья этим людям рекомендуется употреблять в пищу мясо, морепродукты и овощи.

Подходят блюда из мяса:

• индейки;
• курицы;
• баранины;
• телятины;
• кролика;
• курицы;
• утки.

Питаться рыбой можно без ограничений, независимо от того положительная или отрицательная 1 группа крови у человека. Рекомендуются все жирные сорта рыбы в тушеном, вареном виде.

Кисломолочные продукты восполнят недостаток кальция и благотворно повлияют на обменные процессы.

Истории наших читателей

Сбросила 15 кг без диет и тренировок за месяц. Как же приятно вновь чувствовать себя красивой и желанной. Наконец-то я избавилась от боков и живота. Ох, сколько я всего перепробовала - ничего не помогало. Сколько раз я пыталась начать заниматься в тренажерном зале, но меня хватало максимум на месяц, а вес оставался на месте. Пробовала разные диеты, но постоянно срывалась на что-нибудь вкусненькое и ненавидела себя за это. Но все изменилось, когда я прочитала . Всем у кого есть проблемы с лишним весом - читать обязательно!

Яйца можно употреблять несколько раз в неделю.

Желающим похудеть рекомендуются ананасы, как источник витаминов и минералов, различные салаты из овощей и морепродуктов, морские водоросли.

Не следует употреблять людям с 1 группой крови, независимо от того отрицательная она или положительная:

• мучное;
• сладости;
• конфеты;
• соленья;
• копчености;
• кукурузу;
• белокочанную капусту.

Вторая группа крови

Вторая группа крови появилась в эпоху развития земледелия, она самая распространенная. Для этих людей характерна выносливость пищеварительной системы и хороший иммунитет, но они часто подвержены сердечным и онкологическим заболеваниям.

Продукты в ту пору употребляли преимущественно растительного происхождения, поэтому чтобы избежать проблем со здоровьем, нужно придерживаться соответствующей диеты. Не рекомендуются мясо, молоко и яйца.

Обязательные продукты:

• овощи: для систематизации работы кишечника, улучшения обменных процессов и препятствия всасывания токсичных веществ, а также насыщения организма витаминами и полезными веществами;
• растительное масло: для восстановления солевого баланса и обогащения полиненасыщенными жирными кислотами, которых будет не хватать при ограничении мясных продуктов.
• злаковые: рис, гречка, ячмень, пшено – они содержат клетчатку и витамины.
• фрукты: инжир, ананасы, персики, сливы без ограничений;
• рыба: окунь, форель, карп, сардины, скумбрия, треска.

Желающим похудеть не рекомендуются:

• Блюда, содержащие пшеничную муку и выпечку, которые тормозят выработку инсулина;
• Молочные продукты, так как они плохо усваиваются и замедляют обмен веществ;
• Некоторые овощи: фасоль, картофель, томаты – из-за содержания в них крахмала;
• Сладкие фрукты: бананы, дыню, папайю, виноград.

Третья группа крови

Ввиду того, что появилась третья группа крови положительная и отрицательная в эпоху кочевников, выбор продуктов для этих людей самый богатый, что подтверждает таблица американского диетолога.

В ту эпоху наши предки перестали вести оседлый образ жизни и стали искать более благоприятную среду для существования. Их потомки выносливы, имеют крепкую нервную систему и могут быстро приспосабливаться к изменившимся погодным условиям, но подвержены заболеваниям:

• диабету;
• склерозу:
• частым простудам и вирусным инфекциям;
• хронической усталости.

Соблюдение диеты поможет справиться с этими недугами, улучшит работу сердечной и иммунной системы.

Диета для потомков кочевников включает в себя только полезную и хорошо усвояемую пищу, ограничивает сахар и жиры.

Рекомендуется употреблять блюда, содержащие молоко, творог, сыры и яйца. В день можно съедать до 3 яиц.

Ограничение накладывается на свинину, так как она содержит плохо усвояемые жиры. Исключение составляют люди с низким весом, а остальным рекомендуется избегать употребления свиного мяса.

Диета по 3 группе крови разрешает довольно разнообразные блюда, исключая только сладости, выпечку и некоторые растительные масла.

Рекомендуемые продукты:

• Мясо: приоритет следует отдать баранине, кролику, ягненку, реже курице;
• Из морепродуктов можно только жирную рыбу: лосося, скумбрию, сардины, треску;
• Молочные продукты разрешаются без ограничений;
• Масло следует выбирать только оливковое, добавляя его в готовое блюдо или салат;
• Злаковые также должны присутствовать в меню в виде каш, запеканок, пудингов, разрешаются: овес, гречка, рис;
• Бобовые: фасоль, соя, горох;
• Овощи разрешаются все, кроме картофеля;
• Сладкие фрукты, запрещенные множеством диет, разрешаются людям 3 группы крови: виноград, бананы, папайя.

Что может нанести вред.

Диета рекомендует полностью исключить продукты, которые способны навредить здоровью иповлиять на отложение подкожного жира.

Запрещаются:

• птица: перепелка, гусь, утка, куропатка;
• морепродукты: омар, краб, креветки, мидии, кальмары, моллюски;
• растительные масла: кунжутное, арахисовое, хлопковое;
• сдоба из пшеничной муки высшего качества;
• плавленый сыр;
• мороженое.

Кроме диеты, желающим похудеть обладателям 3 группы крови рекомендуются умеренные физические нагрузки и длительные прогулки. Также следует включить в рацион пищевые добавки, содержащие лецитин, магний, эхинацею, для обеспечения недостающих витаминов и минералов в связи с изменением привычного питания.

Четвертая группа крови

Диета по группе крови 4 положительная или отрицательная создана для укрепления здоровья людей с относительно не стойкой иммунной системой и очень чувствительным пищеварительным трактом. Таких людей немного, они отличаются от остального населения:

• нестандартным мышлением;
• коммуникабельностью;
• любознательностью;
• позитивностью;
• высокой интуицией.

Их называют новыми людьми, так как 4 группа крови появилась самой последней. Обладатели этой группы крови подвержены заболеваниям:

• сердечно-сосудистым;
• онкологическим;
• желудочно-кишечным;
• вирусным.

Поэтому так важно придерживаться диеты, чтобы не навредить своему здоровью. Рекомендуется употреблять:

• нежирное мясо: кролика, индейки, ягненка;
• рыбу: треску, осетра, лососевых пород;
• злаки: пшено, овес, рис;
• морскую капусту для улучшения обмена веществ;
• овощи можно употреблять в умеренном количестве, а фрукты лучше выбирать не кислые;
• бобовые: для стимулирования скорости протекания обменных процессов;
• нежирные молочные и кисломолочные продукты для восполнения недостающих аминокислот.

Другие рекомендации:

• Мясо следует употреблять в умеренных количествах, так как ослабленный кишечник и желудок долго его перерабатывает.
• Гречку и пшеницу желающим похудеть, лучше не употреблять – эти злаковые задерживают выработку инсулина.
• Бананы могут сказаться на фигуре, поэтому есть их нужно в ограниченном количестве.

Разным людям генетически необходимы определенные вещества, особое отношение к питанию и определенный стиль жизни. Ограничивать количество съеденной пищи для сохранения фигуры не обязательно, главное учитывать особенности своего организма.