Говоря вкратце, английская диета относится к низкокалорийной системе питания, рекомендующей чередование белковых и углеводных дней для быстрого похудения. С этой проблемой сталкивается большинство женщин, у которых в силу возраста и физиологии происходят кардинальные изменения внешности. Тело накапливает жир, становится тяжелее и объёмнее.
Клиническая картина
Что говорят врачи о похудении
Занимаюсь проблемами похудения уже много лет. Ко мне часто приходят женщины со слезами на глазах, которые перепробовали все, а результата или нет, или вес постоянно возвращается. Раньше я советовала им успокоиться, снова сесть на диету и заниматься изнурительными тренировками в тренажерном зале. Сегодня есть выход лучше - . Его можно просто принимать, как добавку к питанию, и сбросить до 15 кг за месяц абсолютно естественным путем без диет и физ. нагрузок. Это полностью натуральное средство, которое подходит всем, не зависимо от пола, возраста или состояния здоровья. В данный момент Минздрав проводит акцию "Спасем жителей России от ожирения" и 1 упаковку препарата каждый житель РФ и СНГ может получить БЕСПЛАТНО
Одним из самых результативных методов похудения является диета. Это подтверждают многочисленные отзывы женщин, попробовавших её. Она бывает рассчитана на 14 или 21 день. Также ощутимых результатов можно добиться в трёхнедельном варианте. За это время, комбинируя диету с упражнениями для живота, теряется до 5 кг.
Приятные моменты такой диеты заключаются в использовании разнообразных продуктов и длительном сохранении полученных результатов. Однако есть у неё и противопоказания. Поэтому перед использованием английской системы похудения рекомендуется проконсультироваться с врачом.
Особенности питания
Главный принцип английской диеты заключается в рациональном чередовании овощей и белковых продуктов. В меню для дневного потребления должны входить блюда, энергетическая ценность которых не превышает 1000 калорий. Для подсчета используйте специальный онлайн калькулятор.
Хватит себя обманывать
Прежде чем читать дальше, я задам вам 1 вопрос. Вы все еще ищите рабочую диету или волшебную таблетку для похудения?
Спешу вас огорчить, не существует НИ ОДНОЙ ДИЕТЫ, которая поможет избавиться от лишнего веса на длительное время.
А все "средства для похудения", которые рекламируют в интернете - это сплошной развод. Маркетологи просто зарабатывают на вашей наивности огромные деньги.
Единственный препарат, который хоть как-то поможет вам похудеть - это . Данный препарат не продается в аптеках и его не рекламируют в интернете, а по акции одну упаковку можно получить БЕСПЛАТНО.
Чтобы вы не подумали, что вам втюхивают очередную "похудалку", я не буду расписывать, какой это действенный препарат... Если интересно, читайте всю информацию о X-Slim сами. Вот ссылка .
Распределение калорий строится так:
- завтрак – 200 кал;
- обед – 300 кал;
- ужин – 500 кал.
Общее меню в данной системе питания строится из блюд, которые долго перевариваются. При их употреблении у человека нескоро возникает чувство голода.
Наши читатели пишут
Здравствуйте! Меня зовут Людмила, хочу высказать свою благодарность Вам и вашему сайту. Наконец-таки я смогла избавиться от лишнего веса. Веду активный образ жизни, вышла замуж, живу и радуюсь каждому моменту!
Еще с детства я была довольно полной девочкой, в школе все время дразнили, даже учителя называли меня помпушечкой... это было особенно ужасно. Когда поступила в универ на меня вовсе перестали обращать внимания, я превратилась в тихую закомплексованную, жирную зубрилу. Чего только не пробовала, чтобы похудеть... И диеты и всякие зеленые кофе, жидкие каштаны, шокослимы. Сейчас даже не вспомню, а денег то сколько потратила на всю эту бесполезную фигню...
Все изменилось, когда я случайно наткнулась на одну статью в интернете. Не представляете на сколько изменила мою жизнь. Нет, не подумайте, там нет никакого сверхсекретного метода похудения, которыми пестрит весь интернет. Все просто и логично. Всего за 2 недели я похудела на 7 кг. В общей сумме за 2 месяца на 18 кг! Появилась энергия и желание жить, записалась в тренажерку, чтобы подкачать попу. И да, наконец-таки я нашла молодого человека, который уже теперь стал моим мужем, любит меня безумно и я его тоже. Простите, что так сумбурно пишу, просто вспоминаю все на эмоциях :)
Девочки, для тех перепробовал кучу всяких диет и методик по похудению, но так и не смог избавиться от лишнего веса, уделите 5 минут и прочитайте . Я обещаю, вы не пожалеете!
21 день – оптимальное время для адаптации организма к новому режиму питания. Поэтому диета позволяет наладить обменные процессы и установить пищеварительный режим без ущерба для общего самочувствия. Организм постепенно привыкает к новому образу «жизни» и не испытывает стресса. Большинство худеющих говорят, что ограничения в питании они переносили спокойно, не ощущая острого голода.
Результаты такого похудения обладают постоянством: лишние килограммы возвращаются нескоро. Установившийся за 21 день порядок питания вполне удовлетворяет женщину, и она следует ему дальше, после окончания курса.
Диета позволяет улучшить общее самочувствие, обрести лёгкость и свободу движений. Однако использовать её рекомендуется только один раз в год. Это связано с ограничениями в выборе продуктов питания и жёстком графике приёма пищи.
Правила и ограничения
Как любая другая система питания для похудения английская диета имеет свои правила. Они заключаются в следующем:
- начинать день со стакана кипячёной воды;
- ежедневно пить 2 литра обычной воды;
- обязательно принимать комплексные витаминные добавки;
- употреблять пищу последний раз до 19 часов;
- на ночь съедать 1 чайную ложку оливкового или другого растительного масла во избежание запоров;
- полностью исключить из рациона сладости, соленья, выпечку, жареное, фастфуд, натуральный кофе, чёрный чай, газированные и алкогольные напитки;
- совсем отказаться от курения и приёма никотиносодержащих препаратов.
Несмотря на существенные ограничения, которые не каждый может выдержать 21 день, данная система питания имеет много поклонников. Она позволяет снизить общий вес и способствует избавлению от вредных привычек. Об этом говорят восторженные отзывы женщин, прошедших её до конца.
Противопоказания
Врачи-диетологи расценивают питание по данной системе как эффективный лекарственный способ похудения. Он может быть назначен для снижения веса, улучшения обменных процессов и налаживания работы всего пищеварительного тракта. Однако как лекарственное средство диета, рассчитанная на 21 день, содержит противопоказания и не рекомендуется людям:
- с серьёзными патологиями желудка, кишечника, поджелудочной железы, печени и желчного пузыря;
- с гипертонией, сердечной недостаточностью и другими заболеваниями сердца и сосудов;
- с индивидуальной непереносимостью отдельных белковых продуктов и аллергией на них.
Зная особенности своего организма, женщина может принять решение об использовании данной диеты только после консультации с доктором. Это убережёт её от возможных осложнений и непоправимых последствий. Всегда лучше проводить эксперимент под наблюдением специалиста, который может оказать своевременную помощь. В случае с похудением за 21 день это особенно важно. Отзывы женщин, опробовавших данную систему на себе, помогут в выборе диеты.
Разгрузочные дни
Чтобы диета была по-настоящему результативной, следует провести предварительную подготовку организма к её проведению. Важно очистить кишечник и настроить его на ограничения. Для этого устраивают пару разгрузочных дней.
Суточное меню на время разгрузки может состоять из разных ингредиентов. Например,
- 1 стакан сока свежих томатов и 1 литр обезжиренного молока или кефира. Допускается 150 г чёрствого чёрного хлеба или сухарей;
- 1 кг несладких фруктов, 1 литр чая зелёного или настоя трав.
Голодные дни перед основной диетой подготовят основную почву и выявят степень психологического настроя. Если женщина выдержит их, то сможет до конца пройти весь трёхнедельный курс английской диеты. Иногда уже первые жёсткие ограничения показывают отсутствие готовности к предстоящим испытаниям. Некоторые отзывы женщин подтверждают, что испытав чувство голода в разгрузочные дни, они не решились идти дальше, и на этом их похудение закончилось, не успев начаться.
Истории наших читателей
Сбросила 15 кг без диет и тренировок за месяц. Как же приятно вновь чувствовать себя красивой и желанной. Наконец-то я избавилась от боков и живота. Ох, сколько я всего перепробовала - ничего не помогало. Сколько раз я пыталась начать заниматься в тренажерном зале, но меня хватало максимум на месяц, а вес оставался на месте. Пробовала разные диеты, но постоянно срывалась на что-нибудь вкусненькое и ненавидела себя за это. Но все изменилось, когда я прочитала . Всем у кого есть проблемы с лишним весом - читать обязательно!
Последний день тоже должен быть разгрузочный. Далее следует осторожно вводить в рацион продукты и блюда из числа запрещённых. Как свидетельствуют отзывы женщин, опробовавших данную диету, не всегда хочется возвращаться к традиционному меню. За три недели возникает привычка и питаться по-другому уже не хочется.
Меню на 21 день
В английской системе питания существует 4 варианта дневного меню при использовании белковых и овощных ингредиентов.
Таблица: меню диеты.
Диетологи рекомендуют устраивать трёх-четырёх часовые промежутки между приёмами пищи. В белковые дни он может состоять из стакана нежирного молока или такого же количества тёплого зелёного чая с добавлением чайной ложки натурального мёда и горсти орехов. Овощное меню дополняют любыми фруктами, кроме бананов. Желательно, чтобы в них было как можно меньше сахара.
С помощью мёда восполняют недостаток углеводов. Он быстро усваивается и не влияет на состояние фигуры. Использование его в диетическом питании позволяет поддержать сердечно-сосудистую систему и активизировать мозговую деятельность. Отзывы женщин, «сидевших» на английской диете показывают: полезный продукт помогает выдержать испытание.
Делаем выводы
Мы провели расследование, изучили кучу материалов и самое главное проверили большинство диет и препаратов для похудения. Вердикт таков:
Диеты давали лишь временный результат, как только диета прекращалось - лишний вес сразу же возвращался.
Запомните! Не существует НИ ОДНОЙ ДИЕТЫ, которая поможет вам избавиться от лишнего веса, если у вас есть предрасположенность к полноте.
Новомодные средства для похудения, которыми пестрит весь интернет, тоже не дали результата. Как оказалось - все это обман маркетологов, которые зарабатывают огромные деньги, на том что вы ведетесь на их рекламу.
Единственный препарат, который дал значительный
результат - это
Вы спросите, почему же все полные женщины не стали в миг худыми?
Ответ прост, не продается в аптеках и его не рекламируют в интернете. А если и реклмируют - то это ПОДДЕЛКА.
Есть и хорошая новость, мы вышли на производителей и поделимся с вами ссылкой на . Кстати, производители не пытаются наживиться на людях страдающих лишним весом, по акции одну упаковку можно получить БЕСПЛАТНО.
Загрузка...
