Короткая диета на куриной грудке

Куриная диета — отличный способ похудения для мясоедов, а также людей, не представляющих свою жизнь без курицы. Стоит отметить, что данная система питания подойдёт далеко не всем, а перенести её довольно-таки сложно. Но нет ничего невозможного! Давайте подробней рассмотрим диету на курице.

Клиническая картина

Что говорят врачи о похудении

Доктор медицинских наук, профессор Рыженкова С.А.:

Занимаюсь проблемами похудения уже много лет. Ко мне часто приходят женщины со слезами на глазах, которые перепробовали все, а результата или нет, или вес постоянно возвращается. Раньше я советовала им успокоиться, снова сесть на диету и заниматься изнурительными тренировками в тренажерном зале. Сегодня есть выход лучше - . Его можно просто принимать, как добавку к питанию, и сбросить до 15 кг за месяц абсолютно естественным путем без диет и физ. нагрузок. Это полностью натуральное средство, которое подходит всем, не зависимо от пола, возраста или состояния здоровья. В данный момент Минздрав проводит акцию "Спасем жителей России от ожирения" и 1 упаковку препарата каждый житель РФ и СНГ может получить БЕСПЛАТНО

Как и любая другая, куриная диета имеет массу вариаций и особенностей, рассмотрим подробней каждую из них.

Трёхдневная

Трёхдневная диета на курице является моно диетой, а значит, переносить её сложнее. Но если до важного мероприятия осталось два — три дня и выхода нет, то это то, что нужно.

Меню очень простое. Так как это моно диета, разрешается употреблять лишь курицу. Есть её можно в неограниченном количестве (тушеную, вареную, запеченную без кожицы). Запрещено жарить. Если вы чувствуете, что скоро сорвётесь, съешьте немного овощей или творога. Но ни в коем случае не употребляйте сладкое или солёное. Если вы сделаете это, то все мучения пойдёт насмарку.

Семидневная

Семидневная куриная диета переносится намного легче, она очень напоминает меню правильного питания, а значит разрешены крупы, овощи и фрукты. Из перечисленного ниже меню, можно выбрать несколько пунктов на выбор, но следите, чтобы суточное потребление калорий не превышало норму в 1300 пунктов.

Наши читатели пишут

Тема: Похудела на 18кг без диет

От кого: Людмила С. ()

Кому: Администрации

Здравствуйте! Меня зовут Людмила, хочу высказать свою благодарность Вам и вашему сайту. Наконец-таки я смогла избавиться от лишнего веса. Веду активный образ жизни, вышла замуж, живу и радуюсь каждому моменту!

А вот и моя история

Еще с детства я была довольно полной девочкой, в школе все время дразнили, даже учителя называли меня помпушечкой... это было особенно ужасно. Когда поступила в универ на меня вовсе перестали обращать внимания, я превратилась в тихую закомплексованную, жирную зубрилу. Чего только не пробовала, чтобы похудеть... И диеты и всякие зеленые кофе, жидкие каштаны, шокослимы. Сейчас даже не вспомню, а денег то сколько потратила на всю эту бесполезную фигню...

Все изменилось, когда я случайно наткнулась на одну статью в интернете. Не представляете на сколько изменила мою жизнь. Нет, не подумайте, там нет никакого сверхсекретного метода похудения, которыми пестрит весь интернет. Все просто и логично. Всего за 2 недели я похудела на 7 кг. В общей сумме за 2 месяца на 18 кг! Появилась энергия и желание жить, записалась в тренажерку, чтобы подкачать попу. И да, наконец-таки я нашла молодого человека, который уже теперь стал моим мужем, любит меня безумно и я его тоже. Простите, что так сумбурно пишу, просто вспоминаю все на эмоциях :)

Девочки, для тех перепробовал кучу всяких диет и методик по похудению, но так и не смог избавиться от лишнего веса, уделите 5 минут и прочитайте . Я обещаю, вы не пожалеете!

Завтрак:

• Курица в любом виде.

Обед:

• рис;
• тушеные овощи;
• куриный бульон;
• рагу;
• грибной суп;
• овощной салат;
• фруктовый салат.

Полдник:

• творог;
• фрукты;
• овощи;
• пудинг;
• запеканка;
• овощной салат;
• йогурт.

Ужин:

• салат овощной;
• фрукты;
• курица в любом виде;
• рисовая запеканка;
• гречка;
• овсянка;
• пшёнка.

Как видите, куриная диета имеет лишь одно строгое правило: на завтрак следует есть курицу. Все остальные приёмы пищи можно дополнять фруктами, овощами, творогом.

Куриный бульон

Диета на курином бульоне также является моно диетой. В данном случае разрешено употреблять лишь куриный бульон. Согласитесь, ничего сложного. А вот с выходом из диеты придётся помучиться и питаться согласно меню.

Завтрак:

• капуста и яйцо;
• овощной салат;
• запеканка;
• сыр с овощами;
• фруктовый салат;
• рагу;
• рис.

Обед:

• яблоко и апельсин;
• капуста;
• куриная грудка;
• гречка;
• рис;
• мясная запеканка;
• тушёная рыба.

Полдник:

• орехи и сухофрукты;
• йогурт;
• апельсин;
• яблоко;
• мороженное (в нём содержится много кальция, которого не хватает организму в время диеты);
• дыня;
• арбуз.

Ужин:

Истории наших читателей

Сбросила 15 кг без диет и тренировок за месяц. Как же приятно вновь чувствовать себя красивой и желанной. Наконец-то я избавилась от боков и живота. Ох, сколько я всего перепробовала - ничего не помогало. Сколько раз я пыталась начать заниматься в тренажерном зале, но меня хватало максимум на месяц, а вес оставался на месте. Пробовала разные диеты, но постоянно срывалась на что-нибудь вкусненькое и ненавидела себя за это. Но все изменилось, когда я прочитала . Всем у кого есть проблемы с лишним весом - читать обязательно!

• овощной салат;
• тушёные овощи;
• творог с ягодами;
• смузи;
• яблоко;
• салат из помидоров;
• хлебцы с сыром.

Так следует питаться в течение недели после диеты на курице.

Диета на куриной грудке — отличный способ похудеть, ведь каждый сможет найти свой эффективный вариант. Самое время послушать отзывы уже похудевших.

Противопоказания

Однако нужно понимать, что у спортсменов здоровье гораздо крепче, а значит, перед применением данной системы питания следует проконсультироваться с врачом.

Также использование данной диеты не рекомендуется лицам, чей вес больше 100 кг. Это может привести к белковому отравлению организма, и, как следствие, к большим проблемам с желудком и самочувствием в целом.

Полезные советы

Не забывайте заниматься спортом и вести активный образ жизни. Найдите тот вид фитнеса, который вам действительно нравится и доставляет огромное удовольствие. Если вес очень большой, то начните с обычной ходьбы. А если масса тела меньше 100 кг, то можно начинать заниматься бегом по утрам, крутить педали на велотренажере, или использовать упражнения для похудения живота и боков.

Худейте вместе с подругами или родственниками. Так и у вас, и у вашего напарника повысится мотивация и желание похудеть ещё больше. Особенно эффективно худеть в форме соревнования.

Ходите в магазин каждый день и покупайте продукты, которых хватит лишь на один приём пищи. Таким образом вы и не переедите, и по пути в магазин сожжёте больше калорий. Также не ходите за покупками на пустой желудок. Давно доказано, что если идти в магазин голодным, купите вы в два раза больше вредной и нездоровой пищи.

После завершения любой диеты старайтесь питаться правильно. Так лишний вес не вернётся, а вы научитесь сортировать вредную и полезную еду.

Мотивируйте себя. Если вы девушка, то повесьте на видное место красивое платье меньшего размера или фото любимого. А если парень, фото красивой девушки вам поможет. Помните, что похудение — это не только правильное питания и спорт, но и психология. Запрограммировав себя на успех, вы добьётесь нужных результатов.

Вот и всё! Надеюсь, данная статья помогла вам сделать выбор в сторону правильного питания и здорового образа жизни.

Отзывы

Отзывы сидевших на диете, утверждают, что продержаться непросто. В особенности это касается трёхдневной моно диеты. Дело в том, что организм получает только белковую пищу, что может сказаться негативно.

Однако результат действительно есть. По отзывам, за неделю можно скинуть до 8 кг, а за три дня — до 5 кг. Кстати, диета на куриной грудке является очень популярной среди спортсменов и бодибилдеров. Для того, чтобы хорошо выглядеть на соревнованиях, они, в течение нескольких недель перед выступлением, употребляют максимально много протеина и минимум углеводов.

{jllikelock}

Куриная диета на семь дней не относится к строгим диетам и сидеть на ней можно несколько месяцев. Куриная грудка — диетический низкокалорийный продукт, а в сочетании с овощами и кашами ваше питание станет идеально сбалансированным и полезным. Уже через несколько недель улучшится состояние кожи и волос, а лишние килограммы будут таять на глазах.

{/jllikelock}