Разновидности, отзывы и меню фруктовых диет

Фруктовая диета или сыроедение — отличная возможность провести лето не только вкусно, но и с пользой для фигуры. Все любители сладкого с лёгкостью перенесут эту систему питания, ведь сюда входят фрукты, в составе которых много фруктозы. Помимо быстрого похудения, фрукты насытят вас полезными витаминами и микроэлементами, подарят много энергии и хорошее настроение. Судя по отзывам, средний «отвес» за неделю составляет 5 кг.

Клиническая картина

Что говорят врачи о похудении

Доктор медицинских наук, профессор Рыженкова С.А.:

Занимаюсь проблемами похудения уже много лет. Ко мне часто приходят женщины со слезами на глазах, которые перепробовали все, а результата или нет, или вес постоянно возвращается. Раньше я советовала им успокоиться, снова сесть на диету и заниматься изнурительными тренировками в тренажерном зале. Сегодня есть выход лучше - . Его можно просто принимать, как добавку к питанию, и сбросить до 15 кг за месяц абсолютно естественным путем без диет и физ. нагрузок. Это полностью натуральное средство, которое подходит всем, не зависимо от пола, возраста или состояния здоровья. В данный момент Минздрав проводит акцию "Спасем жителей России от ожирения" и 1 упаковку препарата каждый житель РФ и СНГ может получить БЕСПЛАТНО

Фруктовая диета для похудения имеет несколько популярных вариаций:

• фруктово-белковая диета;
• фруктово-кефирная;
• фруктово-овощная;
• фруктовая.

Каждая из них имеет массу положительных отзывов, а также интересное и сытное меню. Давайте рассмотрим их подробнее.

Фруктово-белковая диета

Фруктово-белковая диета чуть сложнее чем остальные, так как в ней запрещается есть сладкие фрукты, следует питаться преимущественно белковой пищей.

Разрешённые и рекомендуемые продукты:

Наши читатели пишут

Тема: Похудела на 18кг без диет

От кого: Людмила С. ()

Кому: Администрации

Здравствуйте! Меня зовут Людмила, хочу высказать свою благодарность Вам и вашему сайту. Наконец-таки я смогла избавиться от лишнего веса. Веду активный образ жизни, вышла замуж, живу и радуюсь каждому моменту!

А вот и моя история

Еще с детства я была довольно полной девочкой, в школе все время дразнили, даже учителя называли меня помпушечкой... это было особенно ужасно. Когда поступила в универ на меня вовсе перестали обращать внимания, я превратилась в тихую закомплексованную, жирную зубрилу. Чего только не пробовала, чтобы похудеть... И диеты и всякие зеленые кофе, жидкие каштаны, шокослимы. Сейчас даже не вспомню, а денег то сколько потратила на всю эту бесполезную фигню...

Все изменилось, когда я случайно наткнулась на одну статью в интернете. Не представляете на сколько изменила мою жизнь. Нет, не подумайте, там нет никакого сверхсекретного метода похудения, которыми пестрит весь интернет. Все просто и логично. Всего за 2 недели я похудела на 7 кг. В общей сумме за 2 месяца на 18 кг! Появилась энергия и желание жить, записалась в тренажерку, чтобы подкачать попу. И да, наконец-таки я нашла молодого человека, который уже теперь стал моим мужем, любит меня безумно и я его тоже. Простите, что так сумбурно пишу, просто вспоминаю все на эмоциях :)

Девочки, для тех перепробовал кучу всяких диет и методик по похудению, но так и не смог избавиться от лишнего веса, уделите 5 минут и прочитайте . Я обещаю, вы не пожалеете!

• яйцо;
• белое мясо;
• морепродукты (мидии, креветки, морская капуста, краб);
• рыба;
• творог;
• сыр;
• кефир;
• йогурт;
• зелень;
• кабачки;
• морковь;
• свекла;
• картофель;
• баклажаны;
• фасоль;
• бобы;
• грибы;
• огурцы;
• помидоры.

Примерное меню:

• Завтрак: творог с апельсином;
• Обед: куриный бульон;
• Полдник: йогурт с яблоком;
• Ужин: салат из зелени.

Как видите, быстрая фруктово-белковая диета имеет достаточно разнообразное меню, но по многочисленным отзывам, питаться одними белками очень непросто. Однако за неделю можно скинуть более 5 кг.

Белково-фруктовая диета — отличная система питания, которую часто используют спортсмены и модели.

Фруктово-кефирная

Фруктово-кефирная диета легче, чем предыдущая. Меню состоит из свежих фруктов и, преимущественно, кефира. Согласитесь, это идеальное сочетания для жаркого лета (существует также отдельная кефирная диета а также разгрузочный день на кефире).

Примерное меню:

• Завтрак: кефир и апельсин;
• Обед: фруктовый салат с зелёным чаем;
• Полдник: нежирный йогурт;
• Ужин: яблоко с апельсином.

Как видите, меню очень лёгкое и «воздушное». То, что надо для похудения летом. Отзывы свидетельствуют о том, что данную диету легче переносить жителям южных стран.

Фруктово-овощная

Фруктово-овощная диета — идеальный вариант для тех, кто привык есть много и сытно. Овощи можно варить, тушить, употреблять сырыми. А из фруктов получится отличный десерт.

Примерное меню:

• Завтрак: овощной салат;
• Обед: рагу или тушёные овощи;
• Полдник: апельсин;
• Ужин: фруктовый салат (из кислых фруктов).

Как видите, меню достаточно вкусное и разнообразное. Только подумайте, сколько можно приготовить блюд из овощей! Отзывы худеющих говорят, что за неделю можно быстро похудеть на 5-6 кг.

Фруктовая классическая

У фруктовой диеты самое простое и понятное меню — фрукты. Такую систему питания можно отнести к строгим монодиетам, откуда вытекает и соответствующая эффективность..

Истории наших читателей

Сбросила 15 кг без диет и тренировок за месяц. Как же приятно вновь чувствовать себя красивой и желанной. Наконец-то я избавилась от боков и живота. Ох, сколько я всего перепробовала - ничего не помогало. Сколько раз я пыталась начать заниматься в тренажерном зале, но меня хватало максимум на месяц, а вес оставался на месте. Пробовала разные диеты, но постоянно срывалась на что-нибудь вкусненькое и ненавидела себя за это. Но все изменилось, когда я прочитала . Всем у кого есть проблемы с лишним весом - читать обязательно!

Примерное меню:

• Завтрак: апельсин и свежевыжатый сок или фруктовая запеканка;
• Обед: фруктовый салат с зелёным чаем;
• Полдник: яблоко с соком;
• Ужин: фруктовый десерт с йогуртом.

Фруктовая диета на неделю — отличный способ похудеть и оздоровить организм. Она относится к группе быстрых, а с её помощью можно скинуть до 8 кг.

За сколько можно похудеть?

«Фруктовая диета минус 10 кг за неделю» — один из самых популярных запросов в поисковых системах. Все хотят похудеть быстро, не затрачивая много сил и энергии. Но реально ли это? В общем, да, но с одной оговоркой: если ваш вес составляет более 90 кг. Дело в том, что чем больше вес, тем быстрее уходят первые кг. Поэтому, такая система питания, как и любая другая, будет эффективна. Те же, кто весит 60-80 кг, будут скидывать 4-5 кг за неделю. Однако следует помнить, что всё зависит и от особенностей вашего организма и метаболизма.

Результаты

Отзывы о данной методике похудения положительные. 80% худеющих отметили, что данная система питания является сбалансированной и психологически лёгкой. Также, во время фруктовой диеты не обязательно (но желательно!) занятие спортом. Немаловажным плюсом является и отсутствие строгого и ограниченного меню.

Фруктовые диеты питательны и эффективны. Попробуйте так питаться, и уже через 2 дня вы увидите первые результаты.

Многие жалуются, что после окончания диеты кг быстро возвращаются. Но не верьте этим отзывам! Если вы будете питаться правильно и сбалансированно, то лишние кг никогда не вернутся.

В общем, фруктовая диета даёт заметные результаты, поэтому, если вы хотите быть красивыми и стройными, придерживайтесь этой системы питания.

И напоследок помните, что для ускорения результата следует заниматься спортом, вести активный образ жизни, отучиться от вредных привычек.

Если вы хотите, чтобы вес вашей мечты надолго остался с вами, не злоупотребляйте жирными, солёными и сладкими продуктами. Старайтесь есть свежую и здоровую пищу. Добавляйте в меню побольше овощей, фруктов, белого мяса, морепродуктов, молочных изделий.

Фруктовая диета для похудения — отличный старт для начала новой, «стройной» жизни.

{jllikelock}

Фруктовая и овощная диеты имеют очень много последователей и даже тех, кто отказался от мяса навсегда. Вегетарианцы или веганы не едят мясной пищи и при этом не страдают ожирением. Но что хорошо одному, далеко не всегда хорошо другому.

Питание человека очень сильно зависит от места, в котором он живет. Прожить в Сибири без калорийной мясной пищи в морозы будет куда сложнее чем с кусочком вареной или печеной курицы. Но несмотря на это, сидеть на фруктовой диете ограниченное время все же можно и это занятие будет даже полезным.

Так же следует обратить внимание, что фрукты имеют различную калорийность и могут содержать большое количество простых сахаров, которые очень часто трансформируются в излишки подкожного жира. Такие фрукты как бананы, груши, персики или тот же сладкий виноград не стоит употреблять в диетических целях, иначе диета может обернуться неожиданным набором лишнего веса. 

{/jllikelock}